Alternativ till energigel för den som gillar konceptet (men är snål)?

Jag kan ha bra tempo på första halvan av mina långpass, men utan energigels tappar jag enormt i tempo på andra halvan.

Jag gillar verkligen effekten av Enervits 60 ml gels, men har knackig ekonomi och tycker att det blir dyrt.

Finns det något budgetalternativ som funkar okej? Är banan eller honung bra ersättningsprodukter, eller vad använder du?

Sett några inlägg här där man äter godis (jelly beans/nötcreme, https://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?post=370630 ). Det är ju förstås ett alternativ, men tänker att det kanske finns andra alternativ?

Har aldrig fått magproblem av Stockholm Marathons sportdrycker.

#41

Svar på inlägg #40

Kalle Kula

Svealand

28 januari 2024 kl 17:01 Redigerad 29 januari 2024 kl 11:18

Bifogar kalkylen till plommongelen också, ifall någon skulle vara intresserad av detaljerna. Överst är den första batchen jag gjorde. Väldigt nära 1:0,8-ratio (1/0,8=1,25) råkade det bli, utan att jag tänkt på det tidigare. Därefter kommer den senaste batchen, med 2:1-ratio (2/1=2).

#42

Jens Sandahl

1969 • Sävedalen

10 april 2024 kl 20:05

1 kr per påse. 60 gram kolhydrater per påse. Något billigare än att köpa gel.

#43

Svar på inlägg #42

Ingrid Bergh

1956 • Pixbo

10 april 2024 kl 20:53

...och betydligt godare 😀

#44

Anna Morén

1977 • SKELLEFTEÅ

10 april 2024 kl 22:38 Redigerad 10 april 2024 kl 22:38

Jag tar med mig kaviar eller pepparkaksdeg.

#45

Sören Crofts

1965 • VÄSTERÅS

10 april 2024 kl 22:55

Skum vare sig det är harar eller tomtar är bra kolhydrater. Lättsmält och nästan bara socker.

På tävlingar vill jag dock ha något mer lättuggat. Helst med väldigt lite annat än socker. Fudge och punschpraliner har jag hittat som funkar bra för mig i varje fall.

annons

#46

Svar på inlägg #44

Sören Crofts

1965 • VÄSTERÅS

15 november 2025 kl 15:54

För långa lopp, många timmar eller om du är en bra bit från maxpuls, så kan du välja tillskott mer fritt. För långa ansträngningar som vasaloppet och längre, så är det bara bra med en del fett och proteiner och till och med lite fibrer. Då passar pepparkaksdeg och kaviar bra. Bra med salt i kaviaren också.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons