annons
Löpning • Tävlingar & Motionslopp / adidas Stockholm Marathon • 16 inlägg • 2010 visningar •

Stockholm Marathon 2026

Johan
1977 • Huddinge
#1
•
30 november 2025 - 11:20 (Redigerad 30 november 2025 - 11:20)
1 Gilla
Hej på er.
Hittade ingen färdig tråd men här tänkte jag att vi ska diskutera 2026 års Stockholm Marathon. Platserna är slutsålda sedan någon månad. Det verkar vara mer populärt än någonsin att ställa upp. Kul! Ser fram emot att erövra min sjunde medalj. Senaste gången jag sprang Stockholm marathon var 2018 och då hade jag intalat både mig själv och min omgivning att detta blev sista gången. Min frus reaktion var "mm...". Nu hoppas jag att kroppen ska hålla hela vägen för suget har verkligen återkommit på sistone. Det har framförallt känts taggande när jag stått på Strandvägen senaste åren och hejat på löparna. Nu kör vi en riktig pepp-tråd inför maran. Hur går det för er med träningen?
Maria Liabäck
1986 • Hjo
#2
•
2 december 2025 kl 13:29
1 Gilla
Jag planerar att springa mitt fjärde Stockholm maraton. Dock mycket i maj så blir utan någon som helst krav eller mål annat än att ta mig runt.
Springer Köpenhamn maraton 10 maj och Göteborgsvarvet (dock som farthållare) helgen innan Stockholm. Men ser ändå fram emot Stockholm och den härliga stämningen!
Jörgen Högkvist
1969 • Umeå
#3
•
2 december 2025 kl 15:06
1 Gilla
Jag planerar att springa Stockholm Marathon 2026 och är anmäld även till Hamburgs maraton så jag hoppas träningen gått bra och form är god lagom till kvartal 2.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#4
•
3 december 2025 kl 08:57
1 Gilla
Jag är anmäld men kommer inte träna systematiskt mot loppet så förväntar mig att ta mig i mäl med en del smärta och långsam tid. Får se om jag vaknar till i vår och orkar satsa lite.
Hans Westerback
1958 • LIDINGÖ
#5
•
3 december 2025 kl 15:08
3 Gilla
Fick min tioårsmedalj i år, så nu hoppar jag över Stockholm. Har känts alldeles för trångt och bökigt senaste åren. Satsar på Köpenhamn i stället (ja det är säkert också trångt, men vill prova den en gång i alla fall). Sen blir det Färöarna marathon i stället 7 juni, där blir det nog mindre folk :-)
annons
Olof
1974 • Stockholm
#6
•
4 december 2025 kl 02:16
2 Gilla
Enda trängseln jag kan påminna mig har uppkommit efter loppet i trapporna ner till Metron (så de köerna väntar man förstås ut genom att ta ett par öl till).
Supertrevligt lopp som jag föredrar framför SM på hemmaplan trots att jag då missar en massa halvbekantingar i publiken som med tårade ögon beundrar hur snyggt och snabbt jag springer. ;)
Urban
1968 • Österskär
#7
•
4 december 2025 kl 09:39
1 Gilla
Anmäld och redo för 14e raka (inkl. Pandemi-virtuella-versionen). Mål: Inte mer än 30min efter dottern.
Oskar
1989 • Uppsala
#8
•
4 december 2025 kl 17:12
Gilla
Jag tar förhoppningsvis revansch från 2025, där en funktionär fick leda mig in de sista 1,5km 😓
Alla som följde mig online trodde att det hade blivit något fel på utrustningen som aldrig visade målgång 🫠
Hannes Svensson
1988 • Stockholm
#9
•
5 december 2025 kl 17:07
1 Gilla
Jag är anmäld på grund av att det är lön för "mödan" att vara löpcoach för TSM Running, med utgångspunkt från GIH i Stockholm, från och med nu på söndag klockan 10 den 7 december fram till loppet. Jag har inte bestämt hur jag ska ta mig an loppet än, om jag ska satsa på det själv eller anmäla mig som farthållare (som jag varit minst fem gånger tidigare), om jag springer det på skoj som ett led i en träningsperiod mot något annat lopp, eller som inofficiell farthållare för nån.
Carl Löparsson
Stockholm
#10
•
6 december 2025 kl 09:47 Redigerad 6 december 2025 kl 09:54
3 Gilla
Det går bra.

Anmäld här också, tredje gången gillt.
Satte direkt efter målgången 2025, 3h42min, ett ambitiöst mål med sub3 för 2026 och jag har hållit igång träning bra sedan dess med 3-4 pass i veckan, ett veckovis styrkepass, ett halvmaraton, och mycket fokus på att få upp hastigheten. Jag kan nu hålla 3:40/km på mina 4x4 intervaller utan att utmatta mig själv vilket är en mycket bra utveckling. I februari när jag började med intervaller så var 4:30/km tempo jobbigt, och siktet är nu att kunna hålla 3:20-3:30/km på dem under februari för att ge mig tid träna upp min förmåga att hålla marathontempo.

Tröskelpuls ligger idag runt 4:15/km och den måste ju självklart förbättras men med tanken på att den låg runt 4:40/km i februari så är jag trygg i att det ska gå att få ned den till under 4:00/km.
Planen är att under jan-mars bygga upp en aerobisk bas för att kunna bibehålla ~4:10/km tempo över loppet. Sedan under april-maj så ska jag springa betydligt mer i marathontempo än tidigare år för att träna kroppen på det tempo.
annons
Oskar
1989 • Uppsala
#11
•
6 december 2025 kl 10:24
1 Gilla
Intressant. Hur mycket veckovolym blir det? Är verkligen en ambitiös utveckling om du går från drygt 3:40 till sub3 på ett år. Jag ska också försöka gå för sub3, men jag hade lite bättre tid senast och kör 6-7 pass i veckan. Du verkar ju ändå ha en stabil utveckling låter det som.
Carl Löparsson
Stockholm
#12
•
6 december 2025 kl 13:35
Gilla
2024, i hettan i och för sig, så kom jag in på 4h25min och sen slarvade jag med styrketräningen och jag var skadad hela hösten därefter och kunde inte springa på 4mån typ. Oavsett, så tror jag på sub3 fortfarande.

Angående volym per vecka så är det inget jag kommer att stressa över, jag fokuserar mer på totalt tid och se till att varje pass har ett syftet och är av bra kvalitet. Hellre stå över ett pass, än att trycka in det för att schemat säger det.

Nu kör jag sön-mån, tor-fre, där måndag är intervaller och fredag längre pass. Tisdag är styrka. Fungerar jätte bra då jag får kvalité på passen och vila däremellan. Under topp veckorna kommer jag att inkludera ett till löppass på onsdagar som kommer att gå på känsla.

Efter två marathonblock så har jag lärt mig vad som fungerar för mig. Basen blir långpass och intervallpasset där långpassen under andra halvan gradvis får mer marathontempo i sig på olika sätt.

Tidigare så gick jag jag bara ut och sprang i stabilt i zon 2/låg 3 i 2-2,5h men i år ska jag jag enbart springa mellan 1,5-2h på långpassen och ha högre intensitet istället, och sen köra 2-3st på 2,5h i april/maj för att träna upp känslan och magen inför. Jag blir så otroligt mentalt sliten av långpassen så därför ändrar jag dem. Slutligen så upptäckte jag i slutet av förra marathonblocket att fredagar är perfekt för långpass istället för att försöka trycka in dem på dagen under lör-sön. Jag Jobbar alltid hemifrån på fredagar, så jag ser till att komma ut snabbt på långpasset efter arbetsdagen också är jag färdig med det i tid för middag (som jag i regel brukar ha hunnit påbörja innan jag sticker ut).

Planen är annars att fortsätta som nu fast öka längden på passen, och lägga till onsdag ibland.

Måndag - 60min totalt med 16-40min högintensiv träning
Tisdag - styrka (marklyft och Bulgarians obligatoriska)
Onsdag - vila alternativt 45min
Torsdag - 65min lätt
Fredag- långpass 1,5-2h, med 30min tempo i sig på olika sätt. Avsluta med 15min styrka (enbensknäböj, singe leg deadlifts, Russian twist, alla med kettlebell)
Lördag - vila
Söndag - 50-75min

På så sätt får jag in mellan 5-7h kvalitetsträning per vecka, och det blir väl 60-80km för mig. Jag klarar inte av att träna mer då det ger motsatt effekt istället pga trötthet.

Vad har du för upplägg?
Oskar
1989 • Uppsala
#13
•
6 december 2025 kl 16:17
1 Gilla
Bra genomgång! Tror absolut inte att det är omöjligt för dig att klara sub3. Tycker bara att det är en imponerande utveckling i så fall.
Jag har börjat med det som kallas Norwegian Singles approach. 3 superlugna korta pass, 1 superlugnt långpass och 3 intervaller strax under tröskel. Fokus bara på att inte slita ut sig. Försöker lägga in ett pass med styrka också, men har lite svårt att få in det i schemat. Har bara kört det här upplägget i ca 1,5 månad. Så jag vet inte hur bra det kommer funka, men man kan ju hoppas iaf 🙂
Bengt
1979 • Vallentuna
#14
•
9 december 2025 kl 13:44
1 Gilla
Själva loppet är fantastiskt
Men det är så jäkla mycket folk och hemskt mycket trängsel före och efter loppet. Det ha eskalerat med trängseln de senaste åren.
Känns som loppet växt ur Östermalms IP för längre sedan.
De skulle behöva göra något, kanske fler startgrupper eller en helt annan logistik för att ta sig in på Östermalms IP.
Jag har sprungit många Stockholm, men beslutade att inte springa nästa år. Däremot är jag glad är det är fullbokat, de är roligt att det lockar så många löpare.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#15
•
9 december 2025 kl 14:56
2 Gilla
Jag springer inte Stockholm 2026, sprang mitt tionde Stockholm 2024 och känner mig åtminstone just nu, "klar" med maratonsträckan men jag ska aldrig säga aldrig. Äldsta sonen, 24 år är anmäld till sitt första maraton ihop med kompisar och fortsätter hans löpintresse efter Stockholm vill jag självklart framöver springa en mara tillsammans med honom men för 2026 nöjer jag mig nog med att heja från sidan.

Senast jag sprang Stockholm 2024 var det varmt och arrangören fick rättmätig kritik för brist på både vatten, medaljer och finisher-tröjor, och det är mitt intryck att loppet blivit lite för stort de senaste åren och att man försämrat för åskådare och löpare vid Östermalms IP och Stadion med trängsel som följd. En konsekvens av att löpning just nu är så inne men vill man prioritera en bra upplevelse kanske man ska fundera på hur arrangemanget kan anpassas bättre.

Anmärkningsvärd utveckling verkligen Carl, #10, #12, att på två år gå från 4:25 via 3:42 för ett år sedan, till att ha sub3 som ambition skulle jag säga är ovanligt, kanske t om unikt.

För mig tog det tre lopp på fyra år att gå från 3:41-2:59 via 3:23-3:09 först, efter 3:09 dröjde det två år till jag sprang en mara igen.

Jag säger inte att det är omöjligt men ditt upplägg är ovanligt med en liten löpmängd och jag ser inte riktigt att du får ihop så många kilometer som du skriver med det upplägget, jag har själv aldrig varit en löpare med hög mängd, utan sprungit sub3 sju gånger i Stockholm som 40+ på en genomsnittlig årsmängd på 5-6 mil veckan men då har jag sprungit längre långpass (ja, de sliter en del fysiskt och mentalt) och en hel del kvalitet snabbare än maratonfart och längre tempopass i maratonfart också.

Men självklart önskar jag dig lycka till!
annons
Carl Löparsson
Stockholm
#16
•
9 december 2025 kl 20:21 Redigerad 9 december 2025 kl 20:40
1 Gilla
Tack för stödet, och jag är väl medveten om att det är ett ambitiöst mål. Lika medveten är jag om att volymen är på gränsen, och jag är även beredd på att den ska ökas under ett par toppveckor i april. Långpassen kommer då att börja passera 2h till att toppa vid 2h45min, onsdagspasset blir obligatoriskt, samtidigt som många andra av löppassen och förlängs.

Men jag är trygg i den strategin jag har lagt, och att jag har varit väldigt kontinuerlig med löpning den här höst, och det tillsammans med en ökning i volym efter årsskiftet igenom Q1 är det som jag hoppas ska ge resultat. I år blir det första gången sedan jag var 18 som jag genomgående under ett år har tränat kondition.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons