Löpning • Övrigt • 12 inlägg • 777 visningar •

Vikt - resultat?

Björn Ahlqvist
1971 • Kristianstad
#1
•
5 januari 2009 - 10:52
Gilla
Är det någon som har koll på hur mycket vikten påverkar löpresultaten? Jag har under de senaste veckorna ofrivilligt gått ner några kilo (gissningsvis c a 3 kg) och samtidigt förbättrat mina löptider. Jag är enlligt min egen uppfattning av normalvikt men nu på gränsen till mager. Jag har tidigare vägt drygt 90 kg och är ca 192 cm lång.

Tacksam för svar! //Björn
Jeppe Sjöberg
1972 • Alingsås
#2
•
5 januari 2009 kl 11:49
Gilla
Här kommer en länk som räknar lite på vikt o resultat. Vet inte om det stämmer men du får kolla länken.
http://www.runningforfitness.org/calc/weighteffect.php?metres=10000&hr=&min=50&sec=0&weight=74&weightunits=kg&Submit=Calculate
Micke
1981 • Göteborg
#3
•
5 januari 2009 kl 12:16
Gilla
Björn: Du kan räkna ut det själv ganska lätt.

Varje steg du tar är ung 3,5 gånger din vikt x hur många steg per 1 minut osv kilometer osv mil.

Om du går ned 3 kilo blir förändringen enorm
Björn Ahlqvist
1971 • Kristianstad
#4
•
7 januari 2009 kl 19:58
Gilla
Tack!
Så enkelt var det att räkna ut. Att det skulle påverka så mycket hade jag inte en aning om!!!
Mathias Lundvik
1973 • Ödeshög
#5
•
8 januari 2009 kl 08:22
Gilla
Hej är jag seg?
kan någon hjälpa mig att räkna på uträkningen ovan?
På t.ex resultatet på en person som väger 100 kg och sedan resultatet på en 3 kilos minskning till 97 kg.
Henrik Hallberg
1980 • Mölnlycke
#6
•
8 januari 2009 kl 10:12
Gilla
Fast vad har man för nytta av vetskapen att man belastar benen 3,5 * 3 * 180 = 1900 kg per minut mindre (i omräkning till tid).

En gammal tumregel säger väl att tiderna förändras mellan tummen och örat procentuellt lika mycket som viktskillnaderna? 100 -> 97 (3%) ger mao en och en halv minut på milen för en femtiominuterslöpare. Givet bibehållen hälsa, nedgång i fettvikt, osv, osv...
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#7
•
8 januari 2009 kl 11:32
Gilla
Lite läsning om vikten bland elitlöpare. Många av långdistanslöparna (milen och uppåt) väger 10-15% mindre än genomsnittsvikten för sin längd. Undantag finns förstås... http://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank02.html
Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#8
•
8 januari 2009 kl 12:25
Gilla
Janne - intressant läsning, men lite kasst att det är felräknat i texten, använder man formeln blir det ju faktiskt 83.8 kg för en 6ft man, 79.8 kg gäller ju för 5ft 10in, och då vet man ju inte hur resten stämmer heller... Hursomhelst så var det ju inspirerande såhär efter julmaten....
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#9
•
8 januari 2009 kl 13:51 Redigerad 8 januari 2009 kl 13:54
Gilla
Fast kanske är det rätt ändå? ;)
Jag får det till 176 lbs för 6ft, dvs 79.8 kg (eftersom 1ft = 12in så ger formeln för 6ft: 110+12*5.5 lbs = 176 lbs). För 5ft 10in får jag 110+10*5.5=165 lbs dvs 74.8 kg. För en man. Lite andra värden för kvinnor.
Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#10
•
8 januari 2009 kl 15:29
Gilla
Ok, det måste vara ett omvandlingsfel någonstans, jag räknade ft/in <-> kg, varför kan inte alla bara köra SI? :-))
Hursomhelst så har jag som sagt ett antal lb/kg/etc för mycket för maraton just nu :-(
Jonas Bergqvist
1988 • Torslanda
#11
•
14 januari 2009 kl 07:40
Gilla
"För varje procent du reducerar din kroppsvikt förbättrar du din löparkapacitet tidsmässigt med en procent i alla fall. (Dean, C. 1994. Less weight, more speed. Running Times (April): 18-19)."
Marcus Nilsson
1967 • www.sapiens.se
#12
•
14 januari 2009 kl 08:38
Gilla
"För varje procent du reducerar din kroppsvikt förbättrar du din löparkapacitet tidsmässigt med en procent i alla fall. (Dean, C. 1994. Less weight, more speed. Running Times (April): 18-19)."

Ja, I den bästa av alla världar. I verkligheten som många av oss lever i är det inte riktigt så enkelt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.