Löpning Träning 36 inlägg 1198 visningar

Wava score. Vad får du för resultat?

1982 • Mariannelund
#1
26 januari 2024 - 00:42
1 Gilla
Snubblade över detta i en annan tråd. Tyckte det var kul och det hade varit kul att se vad ni andra får för resultat.
https://www.fetcheveryone.com/training-calculators-wava.php
< < < 1 2 > > >
1982 • Mariannelund
#2
26 januari 2024 kl 00:47
1 Gilla
En text om wava
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/the-running-blog/2013/dec/11/wava-rankings-how-they-work

Ett citat som jag fastnade för...

We can''t all be pioneers or ass-kickers, but we can all work on improving our lot and keeping our bodywork rust-free for as long as possible. Let''s concentrate on that 60-year-old man, and imagine him running his 10k at four-fifths of world record speed. WAVA automatically gives him full marks – a 100% WAVA rating, top of the pile. But if you''re the same age and gender, and can run at half the speed he does, then you score 50% WAVA. If you run at three-quarters of his speed, you get 75% WAVA – and so on.

You may never knock that man off his pedestal, but you can enjoy climbing as high as you can, safe in the knowledge that when your next birthday comes, the summit gets that little bit closer - all you need to do is hold on!



1982 • Mariannelund
#3
26 januari 2024 kl 00:53
1 Gilla
Bild uppladdad av Johan Veinfors
Utgick efter det resultatet som gav mig högst poäng. 5 km. Jag har ingen chans på dom föreslagna liknande resultaten på bilden. Men 5 km sprang jag iaf på dryga 22 min förra året.

Det gav mig 61 %



1966 • Ystad
#4
26 januari 2024 kl 05:21
1 Gilla
Fick 59,46 men bara sprungit i knappt 2 månader nu .2021 sprang jag nästan hela året och där hadde jag 63.63 poäng
1967 • Torslanda
#5
26 januari 2024 kl 07:34
2 Gilla
78.69. Baserat på min ålder, 57, och bästa 100 km tid. De kortare distanserna är jag ljusår ifrån. Det visar bara att min distanskorrelation är usel. Jag kan mala på länge men saknar toppfart och fartuthållighet. Har kollat detta förr om åren och då har det stämt bättre. 2019 tex stämde mina tider väldigt bra på detta så det är nog bra att testa olika distanser här för att se vilken profil man har för stunden och vad man således behöver träna mer på.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#6
26 januari 2024 kl 07:46 Redigerad 26 januari 2024 kl 07:49
2 Gilla
Jag har något uppblåsta WAVA just nu från hårda pass på löpbandet :)
Ingen fartvind osv osv.
Men senaste riktiga 5k 74,17

Kul med siffror, och detta är ett roligt system för att förstå träningsnivån relativt mellan åldrar osv.

Det är kul att se skillnaderna mellan poängen och olika distanser med som Mathias säger.
1971 • Nykvarn
#7
26 januari 2024 kl 07:52
2 Gilla
Bild uppladdad av Staffan Dahlgren
Baserat på mitt senaste millopp i höstas. Samma höst gjorde jag 18:57 på 5000m direkt efter förkylning utan att vara för tränad för det men halvmaratiden och maratontiddn matchar jag inte riktigt just nu. 1:27 på halvan i höstas, men förhoppningsvis i vår igen där drömmålet är en till sub3 på maran i Stockholm.

Den senaste milloppet jag är riktigt nöjd med, 37:00 2020 gav mig 78%. Har aldrig riktigt tittat på denna svors tidigare men det kanske kan vara ett mål att hålla mig över 75% så länge det går 🤷‍♂️
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#8
26 januari 2024 kl 08:09
3 Gilla
Bild uppladdad av Mikael Lipschütz
Från min senaste halvmara i höstas i Köpenhamn, som dock var ett mediokert lopp, med pissepaus etc.
I år hoppas jag komma över 80% och sub80 igen som 50 åring 🙂
Här är det maran som jag inte har en chans på. Övriga resultat bör jag klara fortfarande. Nästa år 2025 får det kanske bli en mara
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#9
26 januari 2024 kl 08:18
Gilla
Grymma resultat!
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#10
26 januari 2024 kl 08:26 Redigerad 26 januari 2024 kl 08:36
9 Gilla
Bild uppladdad av Ingrid Bergh
Gjorde tiden förra året (därav min låga ålder😂) på VSM i Göteborg, Wava scoring blev en riktig "eye-opener" för mig. Alltid trott att halvmarathon var min bästa distans och att jag var kass på 5 och 10 km, när det var precis tvärtom.
Emil F
Luleå
#11
26 januari 2024 kl 08:26 Redigerad 26 januari 2024 kl 08:38
4 Gilla
61%, som nybörjare får jag väl vara nöjd med. Min ålder blir högre (garanterat) och mina resultat blir bättre så får återkomma nästa år.
Skrev in 37 år och 44 på milen.
1954 • Falun
#12
26 januari 2024 kl 09:05
5 Gilla
Jag har använt WMA Age-grading calculator länge nu, men med faktorer från 2006/2010. Det statistiska underlag ändras ju hela tiden så man får lite olika %-satser om man använder den eller den som länkas i denna tråd. Men skillnaden är ganska marginell.

Olika % brukar klassificeras som:
60% – Local Class Level
70% – Regional Class Level
80% – National Class Level
90% – World Class Level
100% – Approximate world record level

Eftersom jag brukar hamna mellan 75-80% gillar jag även definitionen 75% - Local Champion, som jag hittade i en bok för några år sedan.

Förra året fick jag bäst för min tid inomhus på 3000m 78.20%. Men det loppet var jag inte helt nöjd med och jag fick springa nästa alla varven helt själv. Personligen rankar jag halvmaratiden 1:41:59 högre. Men den ger bara 76.42% och det beror nog på att jag inte är en fullfjädrad uthållighetslöpare.

Svealand
#13
26 januari 2024 kl 09:27 Redigerad 26 januari 2024 kl 09:29
Gilla
Ska man använda födelsedagen eller kalenderåret då man anger ålder? Statistik och tävlingar verkar ju ofta använda kalenderår. Ex: Jag fyller x+1 år senare under året, men ännu är jag bara x år, fram tills min födelsedag. Anger jag x eller x+1 som ålder?


Ju äldre man kan bli desto bättre bör Wava score bli. :)
1972 • Borlänge
#14
26 januari 2024 kl 09:33
2 Gilla
Bild uppladdad av Johan Hedlund
Från 3000m inomhus förra året... Hoppas kunna putsa det lite till om ett par veckor. Uppenbarligen "ska" jag kunna springa snabbare på längre distanser än vad som är fallet just nu. Eller så är underlaget sämre för korta distanser.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#15
26 januari 2024 kl 09:37
1 Gilla
Ja den var var intressant och sätter det ännu lite mer i perspektiv på vad som är "bra"

60% – Local Class Level
70% – Regional Class Level
80% – National Class Level
90% – World Class Level
100% – Approximate world record level

@Kalle Kula
Ja känslan är att om man är hyfsat aktiv så är det "lättare" att få en ganska högt Wava ju äldre man blir.
Har diskuterat det i andra forum.
Kanske för att det är mindre underlag ju äldre folk blir.

Tex så är det ganska tufft som weekend warrior 40-50 år marathonlöpare att få högt wava i den klassen, många satsar mycket just då typ :)
1971 • Nykvarn
#16
26 januari 2024 kl 09:45
1 Gilla
Vilka data ligger till grund för poängen/vilka data hämtas för beräkningen? Hämtas alltså veteranstatistik från tävlingar eller baseras det på andra inrapporterade resultat från elitlöpare och sedan anpassad det till ålder?
Svealand
#17
26 januari 2024 kl 09:50
Gilla
Bild uppladdad av Kalle Kula
61,36%, baserat på en tid jag gjorde på träning 15 november, samt min dåvarande ålder. Det skulle vara kul att komma upp mot 67,40% igen, som var den poäng jag hade i 40-årsåldern. Jag hoppas potentialen fortfarande finns där någonstans, även om jag verkar få gräva djupt för att hitta den.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#18
26 januari 2024 kl 09:57
2 Gilla
Svealand
#19
26 januari 2024 kl 10:07
2 Gilla
Jag har en långsiktig satsning. Ska ligga på topp i H80 har jag tänkt :)
Emil F
Luleå
#20
26 januari 2024 kl 10:25
1 Gilla
Tror det är väldigt vettigt med såna långsiktiga mål. Det kräver ju också att du håller dig hel och inte förstör kroppen med löpningen. Så en liknande målsättning har jag med. Att kunna springa maraton när jag går i pension och att kunna prestera även vid 80.

< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.