annons
Löpning Övrigt 12 inlägg 358 visningar
#1
Årsta
2 augusti 2026 - 19:03

Någon mer som tappar andan efter en hård backspurt?

Någon mer som ibland får (om man tar i ordentligt) svårt att andas efter sprint i uppförsbacke när man nått kullen, vad beror det på? syreskuld?
Gilla
#2
Svealand
3 augusti 2026 kl 15:03
Menar du alltså att du tappar andan ungefär som när man får ett slag mot övre magen i solar plexus, så att diafragman, dvs. den stora muskeln som sköter andningen, krampar och man inte kan andas på en stund?

Jag har aldrig hört talas om det och jag kan inte hitta något som indikerar att det är ett etablerat idrottsmedicinskt syndrom. Men jag kan ju ha missat något.
Gilla
#3
Årsta
3 augusti 2026 kl 16:44
Ja precis, själva utandingen blir svår, men inte inadningen.
Gilla
#4
Henrik S
1972 • Nacka
3 augusti 2026 kl 17:51
Det kan inte vara så att du har (ansträngnings-)astma?
Gilla
#5
Svealand
3 augusti 2026 kl 18:08
Min egen erfarenhet av slag mot solar plexus och diafragmakramp är att jag varken kan andas in eller ut på ett tag. Att du kan andas in men inte ut tycker jag inte stämmer så väl med det fenomenet. Som jag förstått det är diafragman främst en inandningsmuskel, medan det är andra muskler i buken som svarar för utandning/forcerad utandning.

Har du funderat på att rådfråga någon idrottsfysiolog eller lungläkare, gärna med erfarenhet av elitidrott? Kanske de skulle kunna tänkas ha stött på liknande fall.
Gilla
annons
3 augusti 2026 kl 18:46
Kanske det, men jag har ju sprungit ett par år nu. Borde jag inte märkt av det tidigare? Dock får jag mycket slem i halsen när jag springer.
Gilla
3 augusti 2026 kl 18:48
Jo hade hoppats om någon hade en liknande erfarenhet. Vart hittar man en idrottsfysiolog?
Gilla
#8
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
3 augusti 2026 kl 23:51
Det var ju en mansålder sedan jag själv utsatte mig för något sådant, men visst har jag upplevt det.

Det låter som en helt normal reaktion efter riktigt hårda backsprintar. Den kraftiga andningen beror framför allt på att kroppen snabbt vill vädra ut den stora mängd koldioxid som bildas och återställa syra-basbalansen efter den höga intensiteten.

Om det känns som att utandningen är det svåra kan det bero på att man andas så snabbt att man inte hinner tömma lungorna ordentligt mellan andetagen. Det är alltså inte bara ’syreskuld’ (eller ’mjölksyra’), utan en kombination av belastning på andningssystemet och kroppens återhämtning efter sprinten.

Om besvären däremot kommer även vid måttlig ansträngning eller håller i sig länge kan det förstås vara värt att utreda exempelvis ansträngningsastma

Detta är så klart min lekmannatolkning, så bättre svar får du om du frågar någon med medicinsk kompetens.
3Gilla
4 augusti 2026 kl 07:15 Redigerad 4 augusti 2026 kl 07:18
Jag har själv dålig koll på var idrottsfysiologer kan tänkas arbeta, men ungefär så här säger ChatGPT (sammanfattat):

Idrottsfysiologer kan arbeta under flera olika beteckningar, t.ex. fysiolog, forskare, läkare, fysioterapeut eller prestationsutvecklare.

Testa någon av följande miljöer, ungefär i denna ordning:

1. Universitet med stark idrottsfysiologisk forskning.
Några av de mest etablerade är:

- Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH)
- Svenska Vinteridrottsforskningscentrum
- Institutionen för kost- och idrottsvetenskap, Göteborgs universitet

Där finns forskare som arbetar med VO2max, ventilation, andningsfysiologi och prestationsbegränsningar hos uthållighetsidrottare.

2. Lungmedicinska mottagningar med idrottsinriktning.
Lungläkare som arbetar med elitidrott stöter betydligt oftare på ovanliga andningsproblem, som exempelvis Exercise-induced laryngeal obstruction (EILO) och ansträngningsutlöst bronkkonstriktion.

3. Idrottsmedicinska kliniker.
De har ofta läkare och fysiologer som arbetar med prestationsrelaterade problem, även om fokus ofta ligger på skador.
1Gilla
4 augusti 2026 kl 07:33
Tack!
Gilla
annons
#11
Henrik S
1972 • Nacka
4 augusti 2026 kl 18:40
Det kan ju ha kommit över tid också. Jag utvecklade själv astma i 30-årsåldern och märkte det först vid löpning. Sen ser jag att du fått flera insatta, alternativa förklaringar också i tråden, så det kan ju absolut vara något annat lika gärna!
Gilla
4 augusti 2026 kl 20:32
Tack, funderar på att kolla upp om det kan vara ansträngningsastma
Gilla
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons