Puls!??

hej!
. Många snackar mycket om att man skall träna lågintensiv träning allså 70% av max puls. jag brukar ligga snitta 170 - 180 när jag tränar, anar att detta är för högt?? varför skall man ligga på 70% av max puls ? hur ska jag lägga upp min träning så att den blir så effektiv som möjligt?? tacksam för tips/ David

Kristina Sund

1978 • Lindome

17 augusti 2007 kl 11:15 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Om du läser igenom den lååånga tråden som finns om lågpulsträning här på Forumet så får du jättemycket bra tips och råd.

Mia Thisell

1966 • Taberg

17 augusti 2007 kl 14:11 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Kan bara hålla med Kristina Petersen. Inlägget här på Forumet heter "Spring långsammare till högre pris". Jag har själv börjat träna med Maffetone-metoden sen början på augusti. Men en sak är säker....Ha tålamod! Ge inte upp! Jag ska försöka köra enligt denna metod ett par månader för att se om jag blir bättre och snabbare. Jag har alltid annars tränat på väldigt hög puls.

Lycka till David!

Janne Westberg

1969 • Upplands Väsby

17 augusti 2007 kl 15:02 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

David: se på det så här, enkelt uttryckt... Med högre puls tränar du snabbhet och styrka, med lägre puls uthållighet. Du behöver alla egenskaperna för att bli en bra löpare.
Kolla upp tipsen ovan och andra inlägg i forumet, så får du säkert idéer på bra träningsupplägg.

Frida

1986 • Sollentuna

17 augusti 2007 kl 17:16 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

David: Det beror självklart på NÄR du vill springa fort - i 1500m eller 42,2 km?

annons

17 augusti 2007 kl 22:15 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Detta inlägg har raderats

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons