Känner inte att jag utvacklas, vad gör jag för fel?

Hej alla glada löpare!

Är en kille på 22 år och har löpt i ca 2 månader med en 2-3 pass i v på runt timmen per pass. problemet är att jag inte känner att jag utvecklas ett dugg, som om varje pass var mitt första. vad gör jag för fel?? äter en (enligt mej) bra och någorlunda balanserad kost och sover en 8 timmar per natt.

Tacksam för svar!!

Christoffer

Acke5

1959 • Göteborg

24 januari 2012 kl 05:31

Kan du inte börja med att lägga in distans och tider i träningsdagboken? Då blir det mera objektivt vad som händer, eller inte händer.

tomas lindahl

1971 • skåpafors

24 januari 2012 kl 09:32

Spring i en halvtimme ibland. Fast fortare då. Och en gång i veckan kanske 1.5 timmar lugnt och långsamt så du tränar hjärta och kropp på långvarigt arbete. Man måste lura kropp och hjärna att höja grundtempot anser jag. Efter några tempopass blir din fart på timmesturerna omedvetet högre då ditt löpsteg blir bättre. Detta har funkat för mig(även om jag inte är nån bra löpare jämfört med många andra här.) Lycka till!

Micke Larsson

1971 • Norge

24 januari 2012 kl 10:12

Jag är inne på Ackes linje för även om det känns som att du står still kan det vara en känsla mer än fakta om du inte har siffror på det. Jag tror att alla då och då känner att de står och stampar, det gäller förresten inte bara träning.

Conny Adolfsson

1954 • Hyltebruk

24 januari 2012 kl 20:34

Jag tycker också som Acke, ställer man frågor om sin träning, då måste det gå att se hur personen tränar.

annons

Jonas Lundström

1983 • Varberg

24 januari 2012 kl 22:03

Har du någon progression i din träning?

Försöker du öka distansen?
Försöker du öka farten?

Varierar du din träning?

Anders Strömvall

1968 • Kapp

25 januari 2012 kl 06:21

Tålamod. :) Du fick goda råd här över,men om du endast löpt i 2 månader så tar det lite tid inna du märker skillnaden,så inte ge upp plötsligt "släpper" det.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons