Lättare yrsel dagen efter hårt pass

Har senaste tiden trappat upp fartintensiteten i min träning och detta fick sin kulmen igår när jag körde 20km i rekordfart ( 1:44 ) , det är väldigt stort hopp från mitt vanliga träningstempo ( 5:50-6:30 ) jag kört senaste året med undantag då för senaste 3 veckorsperioden.

Nu såhär dagen efter det hårda passet får jag lättare yrsel när jag tex reser mig upp från golvet ( händer aldrig annars ) och sekunden efter yrseln kommit rusar det i vaderna ( som jag förövrigt fått träningsvärk i för första gången på flera månader :) )

Kan den utmattning som hård träning ger ge dessa symptom även dagen efter?

Kanske är en mysko fråga men jag har ju latat mig kring 6 tempo senaste året så detta är nytt för mig :)

Patrik Herrdin

1986 • Upplands Väsby

12 augusti 2012 kl 17:59

Hur har du käkat efteråt då?

Mikael Eriksson

1974 • Märsta

12 augusti 2012 kl 18:04

igår efter passet blev det ganska hårt fokus på fet mat då det blev smörgåstårta till middag och gräddtårta efteråt.

kanske är där det felar :) för lite kolhydrater i förhållande till passets omfattning :)

Victoria

1970 • Mölndal

12 augusti 2012 kl 20:50

Vätska! Elektrolyter!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons