Trail på kungsleden istället för träning -- hur kompensera?

Jag följer denna sites träningsschema för halvmaran på 1:30, och är nu mitt i det tio veckor långa schemat. ’Problemet’ är att jag kommer att vara ute på kungsleden fem dagar, och jag undrar om jag borde kompensera för det, och i så fall hur. Jag planerar ca 3-4 mil om dagen, en blandning av traillöp och kvick gång, så nog kommer jag att röra mig alltid. Distansen är alltså inget problem, men väl tempot. Det kommer ju vara mycket, mycket lägre än det jag tränar för.

Jag är frestad att tänka att 5 dagar med mycket långsamma mil i kroppen såhär i mitten av träningen inte borde verka menligt på hastigheten, som väl ändå ska toppas mot slutet. Det är det goda scenariot: ingen kompensation.

Det jag är rädd för är att jag inte har råd med nästan en hel veckas långsamhet. Jag har inga problem att springa långt, men har inte lika lätt att springa snabbt. Så kanske måste jag göra något så närmast galet som att lägga in lite intervaller eller tröskelpass av något slag under kungsledendagarna. Vad tror ni, o vise?

Marcus Nilsson

1967 • www.sapiens.se

6 augusti 2018 kl 13:02

Jag tänker att njut du av den fina träning du får i stället för att noja om tappad fart på några få dagar.

Thomas Abrahamsson

1988 • Stenungsund

6 augusti 2018 kl 13:39

Vi gick Kungsleden veckan innan LL30. Inte optimalt så tätt inpå kanske men va fasen, man ska leva också. Klarade silvermedaljen som va målet.
https://jogg.se/Traning/TdBok.aspx?anvid=285307&ar=2016&manad=9

Med en vecka njutning så kommer du tillbaka både laddad, motiverad och full av löpenergi!

Stefan Sager

1977 • Örebro

6 augusti 2018 kl 14:35

2013 vandrade jag Jämtlandstriangeln. Märkte ingen försämring efter en veckas vandring.

Daniel Lindberg

1984 • Sösdala

6 augusti 2018 kl 16:24

jag tror att du får ut minst lika mycket träning av kungsleden som om du följt programmet.

Hoppas det iaf, för jag har precis gjort tre veckor ultravasaträning genom fjällvandring. :P

I övrigt håller jag med #2.

annons

Niklas

Stockholm

6 augusti 2018 kl 19:38

Tack, ni har givit precis de svar jag ville ha. :)

Då ska jag njuta av mina dagar i fjällen, och så kan jag alltid skylla på er om jag inte klarar min tid: "Hade jag kört intervall upp till toppen på Keb hade det sett HELT annorlunda ut!"

Daniel Lindberg

1984 • Sösdala

7 augusti 2018 kl 10:38

Helt rätt ??

Daniel Lindberg

1984 • Sösdala

7 augusti 2018 kl 10:39

?? Ska vara :D

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons