Strava, Garmin Connect +, Runalazer eller annnan?

Jag kör med jogg.se 😉

Smashrun
Runalyze
Strava
Intervals.icu

Är några som finns. Jag gillar och använder runalyze. Har använt Smashrun tidigare, den funkar fint också. Strava används mest för socialt, men vet inte hur mycket jag kommer använda det nu när jag upptäckt jogg.se

Skönt att kunna ha en plattform som är brand agnostic, så att man kan byta mellan olika klockor. Hade Garmin innan, bytte till Polar.

Jag gillar Runalyze för att kolla på data, och det gör jag i princip bara där.

(Jag har Garmin, men utgår från att det funkar lika med andra märken på klocka)

Fördelar
- laddar in dina pass utan att du behöver göra ngt extra, även i gratisvarianten.
- tar med titeln och beskrivning och uppdaterar om man ändrar den i efterhand, inget dubbeljobb.
- gratisvarianten ger väldigt mycket, inget data göms (Strava döljer ju pulsen för andra, jogg döljer höjdkurvorna även för en själv...). Men jag betalar för Runalyze just för att man får så himla mycket för gratispengarna även i gratisvarianten, som inte ens har reklam (vad jag minns iaf)...
- komplementträning visas bara som ikon i kalender (om man vill).
- gillar man data utan en massa snygg yta, så är man absolut hemma här.
- sätter inte heller en massa oombedda kakor/samlar data som man inte kan tacka nej till. (Strava tar också hänsyn till detta, senast jag kollade).

Nackdelar:
- noll socialt om man vill ha ngt som är socialt

Strava gömmer inte pulsen för någon om man inte ställer in det för varje pass man lägger upp. Har en kompis som finner stort nöje i att påpeka när min och andra vänners puls var ovanligt hög sett till aktuellt tempo :)

Och istället för eller. Använder jogg.se, Strava, Garmin Connect och Runalyze. Klockan synkar mot Garmin Connect och så synkar de andra tjänsterna mot Garmin. Har tidigare sporadiskt även använt Smashrun och City Strides men använder inte dessa f.n. Har prenumeration på Strava och jogg, de andra kör jag gratisvarianten på.

Det finns ingen perfekt tjänst som har allt så jag använder flera. En förenklad bild av vad jag har de olika till:

jogg.se: främst för forumet men även för att följa upp mina årsmål kring distans och tempo. Använder kartan ibland för mätning av sträckor och löparkalkylatorn.

Strava: främst för det sociala då nästan alla jag känner som sysslar med löpning är med där. Gillar även segmenten, kul att se hur man ligger till på dessa inom olika kategorier, plus att jag skapat en hel del egna segment. Är också med i några "klubbar" där, bl.a. för att ha koll på andra som sysslar med runstreak.

Garmin: Förutom att klockan synkar dit för passen så kollar jag en del hälsodata där som vilopuls, sömn m.m.

Runalyze: Den är bäst på att följa upp mitt årsmål på steg/minut då det går att se per pass, per vecka, månad och år. Där ser man även bra motsvarande för tempot och även hur jag ligger till med årsmålet på sträcka. Även hälsodata ser man bra där, det som kommer från Garminklockan. Ibland lägger jag även in blodtryck som jag mäter hemma regelbundet.

Flera av tjänsterna skattar VO2-max men det är inget jag bryr mig om då jag kör löpning som friskvård och ser någon ingen nytta alls av "hittepå"-värdena som rapporteras. Jag springer på känsla och formen ser jag lätt via tempot under passen som jag kollar på i efterhand, förutom känslan när jag springer förstås.

Då jag kört runstreak i över 6 år så lär man sig att tolka formen via tempot man uppnår i snitt på liknande pass. På bra underlag gäller följande tempon i snitt under ett pass (typiskt 3-5 km) för mig:

5 min/km eller långsammare - Inte helt frisk eller skadad
4:45 - OK form
4:30 - Bra form
Snabbare än 4:30 - extra bra form

Sen ser jag även på hur fort jag springer sista kilometern, där är tempon runt 4:00 eller bättre ett tecken på extra bra form. Det här kan jag se via vilken som helst av tjänsterna och är mitt sätt att bedöma min egen löpform.

Jag använder Garmin och Strava premium, men är nyfiken på jogg.se vad jag skulle få ut av det. Vill även stötta forumet.

Hans: lägg in blodtrycket på Garmin istället, det synkas till Runalyzer. Då får du det på båda ställen utan extra arbete.

Ja det kan jag kanske göra. Jag lägger bara in det sporadiskt, det viktiga är att det ser bra ut. Jag har bra blodtryck utan medicinering.