Löparknä. Några funderingar.

Har sprungit ca 9 månader. Väldigt dåligt flås i början. När jag i höstas började springa 10 km pass började jag få känningar av löparknä. Springer sedan en månad endast 5 km pass. Jag får känningar i knät men det gör inte ont. Ska ett löparknä läka ut? Ska jag göra ett uppehåll med löpning? Eller kan jag fortsätta på den här nivån och hoppas på att kunna öka distansen igen så småningom? Med vänlig hälsning, Thomas

#21

LasseN

1988 • Malmö

11 januari 2012 kl 17:33

Jan: Mycket trevligt läsning för en kiropraktorstudent!

#22

Johnny Hendeby

1978 • Falköping

11 januari 2012 kl 19:36

Jag var idag och fick konstaterat att jag hade löparknä. 1 Timme hos Naprapaten... Känns mkt bra redan... :)

Hoppas det håller, ska ev tillbaka 1 gång för att dra tillbaka lite till

#23

Angeliqua Renström

1980 • Bräcke

11 januari 2012 kl 20:58

Stretching av tensor fascia latae + sätesmuskler. Vid behov uppsöka en massageterapeuft som kan hjälpa till att massera ut de spända områdena gör susen. Besvärsfri sedan något år tillbaka med hjälp av detta.

#24

sebastian friedrich

1985 • lund

12 januari 2012 kl 12:45

Kolla in www.foamroller.nu, bra träningsredskap för att lösa problemet med löparknä.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons