12 juli 2010 kl 23:58
Redigerad 13 juli 2010 kl 00:00
Den här tråden började lite tidigt innan det EXTREMA VÄRMEN börjat. Igår och idag 11-12 juli har vi fått hög värme + hög luftfuktighet. Det gör att svetten inte avdunstar från kroppen och man känner sig klibbig hela tiden. Jag skrev att jag är mycket värmetålig, men när luftfuktigheten blir hög far även jag illa av värmen och min prestationsförmåga går ner.
Igår körde jag och min son ett 8 km löppass på em. Normalt sett brukar min son dra ifrån ibland i mitten, ibland med ett par km kvar. Men denna gång förmådde han inte lämna min bakom och fick tom släppa lite på sluttampen. Det var länge sen jag "slog" honom och han medgav att det var det hårdaste träningspasset i år.
Jag sa till honom att det är bra att ha i bagaget, ifall man ställer upp på en tävling i extrem värme, det kommer inte som en chock, när man provat på det.
Det värsta är dock nätterna, då man vaknar drypande av svettt. I natt vaknade jag kl 5 genomsvettig, men som tur var fanns kvällens kallbad kvar och jag tog ett snabbad och somnade sen om och sov bra i ett par tim. Kallbad eller dusch är en bra metod att förbättra nattsömnen i värmeperioder.
Fast nu längtar man efter lite svalare väger, "bara" 20-25 och inte som nu upp mot 30 gr i skuggan.
