Löpning Skador & Rehab 2 inlägg 4639 visningar

Rehab efter operation av löparknä???

1975 • Gävle
#1
15 april 2010 - 19:09
Gilla 
Tjena,

Har lidit av löparknä sedan november förra året. Stretchat, vilat, fått kortison och ätit medicin mot inflammationen sedan dess utan att få bukt med problemet. Har gradvis ökat från att inte kunna gå till att nu kunna springa 7-8 km. Inflammationen försvinner inte så jag kontaktade läkare som via MR konstaterade Löparknä. Då jag har ett jobb som ställer stora krav på min fysik bestämde jag mig för att operera knät. Är det någon som kan svara mig på hur rehaben ser ut och hur lång tid det tar innan man kan börja träna igen? Vilka alternativa träningsformer använder ni för att bibehålla konditionen under rehabtiden?


Tacksam för svar

Mvh Danne
1967 • Laxå
#2
15 april 2010 - 22:52
Gilla 
Opererade höger knä 1/4. Har sysslat med släpcykling, spänna lårmusklerna, vicka på fötterna, m m i början. Sedan lättare styrka, att cykla funkar skapligt för mig, även om det vill svullna upp lite, men promenader funkar inte alls, senare blir det lite wetvest o rullskidor. Hoppas vara tillbaka i någorlunda träning i mitten av juni, ca 2½ månader efter operationen. Kommer dock inte att stressa. Kan tillägga att även jag har ett fysiskt mycket krävande arbete och blev sjukskriven 3½ vecka, men jag vet inte om det kommer att räcka för att klara av jobbet... blir min operation lyckad så tar jag även det andra knäet framöver..... Lycka till!!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.