Rehab efter operation av lateral menisk

Hej, jag gjorde en titthålsoperation av lateral menisk (vä. knä) den 9:e juni i år. Tyckte jag kunde släppa kryckorna rätt snabbt. Jag kan dock inte ut och springa ännu vilket är riktigt tråkigt. Försöker köra övningar på gymmet med väldigt lätta vikter, såsom baksida lår, benpress, in- och utsida lår, tåhävningar, ben-curl framsida lår. Problemet med ben-curlen är att det smärtar på knäets framsida. Detta har jag inte haft förut. Är det någon som gjort en sådan operation som kan dela med sig av sina erfarenheter vore jag tacksam. Jag kanske är för otålig. Funderar även på ett återbesök hos läkaren. Mvh M