öm hälsena efter lågpulspass

Hej
Har problem med en öm hälsena fick det efter ett lågpulspass men hälsenan ömar bara om jag har skor på utan skor så kan jag springa och göra tåhävningar utan smärta, frågan är vad göra vila med voltaren smörjning eller göra tåhävningar eller vad någon som har tips ?

Tacksam för svar

Oldboy

1952 • Danderyd

14 maj 2010 kl 22:35

Kan det vara hälkappan som trycker på hälsenan? Jag vet att somliga har problem med hälkappan på skorna.
Voltaren döljer bara smärtan. Prova excentriska tåhävningar. De hjälper förmodligen om det skulle vara någon överbelastning som ger besvären. Och annars är de ju nyttiga ändå, som vanlig styrketräning.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons