Löpning • Skador & Rehab • 9 inlägg • 4373 visningar •

Vadproblem inför GBG:s Varvet

Marcus Rosnell
1970 • Lerum
#1
•
15 maj 2010 - 14:41
Gilla
Hej, 1 vecka kvar till Varvet och jag har känningar i vaderna. Vet ej om de är överansträngda el om det är ngn mindre bristning. Finns det någon som har ett bra tips på hur man kan göra för att få dem i form på en vecka. Vila givetvis men just på löpardagen - hjälper det t.ex att linda vaderna på nåt sätt? Någon mirakelkur? =) Tacksam för råd.
Tor
1975 • Göteborg
#2
•
15 maj 2010 kl 15:09
Gilla
Kompressionsstrumpor?
Marcus Rosnell
1970 • Lerum
#3
•
15 maj 2010 kl 15:38
Gilla
Tack för tipset - en fundering dock, kompressionsstrumpor vet jag inte ens vad det är... Var får jag tag på sådana någonstans?
Pål Nilsson
1976 • Höör
#4
•
15 maj 2010 kl 16:21
Gilla
Hej Marcus,
Vila vaderna är det absolut viktigaste. Skippa all löpträning den kommande veckan (den har du ändå ingen nytta av på varvet). Om du känner att du ändå vill röra på dig så kan du alltid cykla eller springa. Använd kompressionsstrumpor under tävlingen. Finns att köpa på Löplabbet (x-socks eller Nike). Om möjlighet finns så borde du också försöka få till en tid hos massör under veckan - det kan göra underverk för vaderna.
Lars Nilsson
1960 • Torslanda
#5
•
15 maj 2010 kl 19:11
Gilla
Hoppa över all träning på asfalt och anndra hårda uderlag.
Cykla ,massage och voltaren.
Kan göra susen.
Lätta promender så länge du inte har ont.
Annars bara vila.
Hur gamla är dojerna. Gummi är färsk vara och blir hårdare med tiden.
Lycka till Marcus på varvet.
Marcus Rosnell
1970 • Lerum
#6
•
15 maj 2010 kl 19:31
Gilla
Tack för svaren! Jag vilar mig i form - och ser till att få en ordentlig massage - sen fixar jag kompressionsstrumpor så hoppas jag det löser sig... =) Lars - dojorna är antagligen för gamla, 2 år. Har inte haft tanken på det förrän tills för ett par veckor sedan... Hade tänkt köpa nya på Mässan på torsdag - men - de är ju knappast idé att använda på Varvet ändå, fötterna lär väl se ut som köttfärs efter loppet =) Lika bra (?) att använda de gamla. Lycka till själv (om du springer).
Lars Nilsson
1960 • Torslanda
#7
•
15 maj 2010 kl 20:03
Gilla
Yes! visst skall jag göra varvet på lördag.
Siktar på 1;40 i år. Har tränat ungefär lika mycket som du, när jag tittar i löpardagboken. Hade själv ont i vaderna förra året på varvet.
Men sprang runt på 1:44 vilket jag är nöjd med.
Efter det att jag köpte nya skor har det blivit mycket bättre i vaderna.
Tänk på att du får rätt typ av sko.
De flesta löpare behöver förstärkning på insidan skon.
Vilken tid siktar du på Marcus.


Marcus Rosnell
1970 • Lerum
#8
•
15 maj 2010 kl 20:38
Gilla
Har legat i hyfsat inför årets Varv men tiden jag siktar på är rätt blygsam - under 2 timmar. Klaffar allting borde det gå bättre men nu blir man lite fundersam i o m vaderna. Annars har jag de sista åren legat på latsidan och haft riktiga skittider - mer att ta sig runt har varit måttot... =) Går allt som det ska blir det 24:e Varvet i år. I ens forna glansdagar, om man nu man kan kalla det det, första hälften av 90-talet så låg tiderna på 1.33-1.38 - men det var då det... =)
Lars Nilsson
1960 • Torslanda
#9
•
15 maj 2010 kl 21:24
Gilla
Det är inte tiden som är viktigast.
Alla som är med och kommer runt är vinnare.
Hörde att det aldrig har regnat under varvet någon sin.
Lite lätt regn gör inget. Bara det inte vräker ner.
Tror det är mitt 10 varv.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.