Löpning • Träning • 2 inlägg • 2411 visningar •

Mil till halvmara för nybörjare?

Jessica Varzakakos
1975 • Vallentuna
#1
•
7 oktober 2010 - 08:03
Gilla
Jag började springa i maj, så jag är fortfarande nybörjare på detta.
Jag sprang IFormLoppet 5 km på 7:17 min/km, Tjejmillen på 7:01 km/h och nu i helgen Topploppet 10 km på 6:28 min/km
Jag har kanske tränat 1-3 ggr /vecka under de senaste tre månaderna men har nu beslutat att springa Sthlms Halvmara nästa år, dvs ett års framförsikt, jag måste ha ett mål för min träning :)
Jag tar för givet att det ska gå men går det även att säga vilken tid som kan vara lämplig att sikta på för att hitta ett bra program, med tre småbarn så tror jag att jag kommer träna ca 2-3 ggr /vecka
Bo Tendell
1936 • Angered
#2
•
7 oktober 2010 kl 09:18
Gilla
Springer du med barnvagn så är det nog
lämpligt med 8 km:are 3 ggr i veckan.
Sedan klarar du halvmaran utan barnvagn nästa år
på cirka 100 minuter. Lycka Till !
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.