Löpning Rundor & Kartor 15 inlägg 2990 visningar

jag fattar ingenting, vad mäter fel?

Paolina
1985 • kristianstad
#1
23 november 2007 - 22:53 (Redigerad 30 december 2006 - 00:00)
Gilla 
Är det någon här som har en aning om kartan på denna sidan där man kan mäta sina rundor verkligen stämmer?
För när jag springer på löpbandet så kommer jag inte alls lika långt på samma tid som ute i naturen även om det känns som om temot är det samma. Jag har provat ätt mäta på eniros kartor fast det går ändå inte ihop. Mäte rlöpbandet fel?
Exempel är att rundan tur&retur till V vram är sammanlagt 12 km enligt både eniro och katran här. Den rundan brukar ta ca 50-55 minuter. Fast 12 km på ett löpband tar 1 h och någon minut ibland med. Det är en km tid på ca minuten som skilljer, trist..........är man inte i så bra form som man trott eller vad?
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#2
23 november 2007 - 23:02 Redigerad 30 december 2006 - 00:00
Gilla 
Att kartan skulle vara så fel att den visar motsvarande 10 minter / timme (ca 20% i distans) fel är nog uteslutet. Det stämmer inte alls med min erfarenhet och inte heller andras - det hade hörts för länge sedan. Om du verkligen springer i samma tempo på löpbandet är det nog det som visar fel, tyvärr.
Paolina
1985 • kristianstad
#3
24 november 2007 - 10:08 Redigerad 30 december 2006 - 00:00
Gilla 
Det var ett lite lugnade svar. jag ska nog försöka mäta min halvmara runda med cykel eller bilens trippmätare o se vad som händer.
Peter Eriksson
1971 • Hisings Kärra
#4
24 november 2007 - 10:08 Redigerad 30 december 2006 - 00:00
Gilla 
Jag har inte sprungit jätte mycket på löpband men har den uppfattningen att det är inte lika lätt att få samma löpflyt på bandet som ute. Dom gånger jag sprungit på löpband så går det alltid långsammare än ute, sen vet jag ju inte om löpbandet mäter lite fel.
Friskare luft ute kanske på verkar, kroppen känns lättare och det är VÄLDIGT SKÖNT.

Peter
1978 • Lindome
#5
24 november 2007 - 12:30 Redigerad 30 december 2006 - 00:00
Gilla 
Japp, här är en till som instämmer. Jag var helt bomsäker på att löpbandet mätte fel (kändes längre på löpband trots samma ansträngning) så jag tog på mig min fotpod och mätte när jag sprang på löpbandet. Och efter 5 km stod den faktiskt på 5 km. Så mitt konstaterande är att löpbandet inte mäter "fel" men att som Peter också säger man inte får till samma "lyft" på det och därmed blir stegen inte lika bra/man kommer inte lika långt.
Grober
1974 • Ludvika
#6
24 november 2007 - 15:37 Redigerad 30 december 2006 - 00:00
Gilla 
Hmm om jag inte minns fel så hörde jag för massa år sen att man inte skjuter ifrån på samma sätt när man springer på band? kan det vara så att man helt enkelt har ett annat löpsteg på löpbandet?
1966 • Karlstad
#7
25 november 2007 - 10:04 Redigerad 30 december 2006 - 00:00
Gilla 
Haken med bandet är ju att löpningen blir fruktansvärt monoton. Varenda steg och nedsättning blir exakt likadant, vilket gör att färre muskler används, som i sin tur mattas fortare.
Ute diffar varenda steg. Visserligen millimeterskillnad, men det varierar. Man får ta emot sig här, skjuta ifrån där. Hela kroppen är med på ett annat vis.
Pannbenet masseras också på ett annat vis ute :-)

Vet inte om det förklarar fenomenet, men det är ju en vinkling åtminstone.
Marcus ottosson
1975 • Hässleholm
#8
25 november 2007 - 12:19 Redigerad 30 december 2006 - 00:00
Gilla 
Hej sandra! jag mätte en 1/2 mara med jogg:s karta till 21,1 km, sen mätte jag den med bil och då var den 21,3 km ( det är ju rätt ok.) Det är svårare att få det 100 % rätt om det är skogsvägar än om det är gator i en stad där tycker jag det stämmer kanon. Det gäller att man mäter rätt noga. Angående löpband så är det mycket jobbigare att springa där(det är ju inte riktigt lika roligt där, blir lite enformigt); kan vara en anledning till att det tar längre tid. Ett tips spring första km i 5 min tempo, 2 & 3 i 4,50 fart och sen kan du öka till den fart som motsvara 50-55 min på 12km. Det är lättare då för då har du blivit lite varm, Avsluta sen sista 500m lite lugnare. (Det bästa med löpband är ju att du kan ställa in ditt eget tempo) Lycka till Mvh Marcus
1978 • Lindome
#9
25 november 2007 - 13:37 Redigerad 30 december 2006 - 00:00
Gilla 
Fast svaret är nog inte så enkelt som att det är enformigt/tråkigt att springa på löpband.
När jag har MAF-tränat och legat på en maxpuls på 151 så snittar jag 7.30 min/km utomhus och nästan 8 min/km på löpbandet. Detta trots att det ju utomhus finns en del backar som borde sacka tempot och löpbandet är helt flackt.
Mitt konstaterande är att ansträngningen ÄR större på löpbandet, inte bara mentalt utan även fysiskt.
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#10
25 november 2007 - 15:05 Redigerad 30 december 2006 - 00:00
Gilla 
Jag är lite stingslig när det gäller väder så jag "fuskar "en del på löpband. Mina vägar runt omkring blir så fruktansvärt leriga o hala t ex när det regnar mycket, öppna fält vid havet gör att 10-12 m/sek inte alls är kul...
Men att göra lite som du säger Marcus underlättar monotonin.. Dela upp sträckan i mindre bitar med lite olika fartökningar, plus att intervallerär rätt lätta att hålla koll på. Backträning likaså. Det blir nog lite vad man gör det till, men att springa en timme i samma tempo är ju inte så kul..
1979 • örebro
#11
25 november 2007 - 19:50 Redigerad 30 december 2006 - 00:00
Gilla 
Jag springer både ute och på löpband och upplever samma sak, man får ta i er för att prestera liknande tider som utomhus. Pulsklockan ljuger inte, jag har 5-10 bpm mer på löpbandet än utomhus när jag springer en lika lång sträcka på samma tid.
Paolina
1985 • kristianstad
#12
25 november 2007 - 20:17 Redigerad 30 december 2006 - 00:00
Gilla 
jag brukar köra mina intervall pass och tempo pass ganska ofta på just löpband de dagar då vädert inte är så lockande. Jag får bättre motivation på löpbandet än ute om det blåser o regnar, och den extra motivationen behövs om man sk apressa sig lite.
Jag kan tex köra 15 minuter löpning med lite variernade hatighet ca 11km/h i genomsnitt sen 3 min i 3-5,5% backe, 3 min plant bant, 3 minuter på 13,5 km/h ssen 3 minuter lugnare. Och kör detta ca 3 repetioner, fungerar väldigt bra, det märks sen dagen efter at tman har jobbat lite kan jag säga.

1959 • Saltsjö-Boo
#13
25 november 2007 - 20:37 Redigerad 25 november 2007 - 20:40
Gilla 
Hm, komplicerad fråga det här....
Man måste nog kalibrera löpbandet ordentligt och mäta upp sträckan utomhus på ett noggrannt sätt för att det ska vara jämförbart, men trots detta så tycks även vetenskapliga undersökningar komma till olika resultat.
Det finns ett svenskt examensarbete som visar att det är är mindre jobbigt att springa på löpband än i verkligheten: http://www.ihs.se/upload/Publicerat/Examensarbeten/2004-05/cuppsats2005-70.pdf

Å andra sidan finns det en vetenskaplig artikel som kommer kommer till motsatt slutsats. Man får högre hastighet och bättre uthållighet i verkligheten än på löpband. Se följande abstract: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=12527967&ordinalpos=28&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum

Kan dessa olika resultat bero på att olika slags löpband har olika svikt?
Vissa typer kanske har en svikt som underlättar löpningen medan andra har en svikt som bromsar löpningen. Mer forskning behövs tydligen, men man kan ju konstatera att de flesta på den här tråden tycker att det går snabbare i verkligheten än på löpband...

Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#14
26 november 2007 - 08:07 Redigerad 30 december 2006 - 00:00
Gilla 
Jag tycker precis tvärtom, löpband går mycket lättare att springa på och jag håller betydligt högre hastighet än utomhus. Jag lutar alltid bandet när jag springer, för att kompensera för luftmotståndet, men jag tycker inte om att luta så mycket, då blir steget konstigt och jag tycker det brukar kännas dåligt i vaderna efter ett tag.
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#15
9 mars 2008 - 12:28
Gilla 
Jag ska nu ut på årets första utomhuspass. Har sprungit på löpband sen nyår, men mitt gymkort slutade just gälla, så nu är det dags. Utomhuspremiär. Ska bli spännande att se hur det känns.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.