Springa varje dag?

Finns det någon tumregel hur ofta man "ska" springa? Är det egna formen som avgör eller finns det rekommendationer från kunniga?
Jag joggar lätt i 8 km/h i ca 7 - 8 km, ibland ökar jag tempot men springer då lite kortare. Gör det för viktnedgång och få bättre kondition.
Hur ofta är "lagom" tycker ni?

Magnus Gustavsson

1968 • Skärplinge

14 mars 2011 kl 16:20

Spring så mycket du vill, känn efter hur kroppen är, känns allt bra ser jag ingen anledning att INTE springa varje dag....

Ulrika Andersson

1969 • Göteborg

14 mars 2011 kl 17:15

Tack, det lät mkt bra! : )

Anders Moberg

1973 • Kungsbacka

14 mars 2011 kl 17:16

Ja, får hålla med Magnus här: sprang själv varje dag en sommar, visserligen efter "lumpen" (när man var ung o. vältränad ;) men varje dag tolv veckor på raken var inga problem där. Det blev väl oftast under milen där, men ändå... Å andra sidan kan man ju känna för att ta det riktigt lugnt/rentav gå någon/några dagar, så då är det ju bara att göra det...

Anders Strömvall

1968 • Kapp

14 mars 2011 kl 17:20

Hålller med, man ska nog ändå tänka lite på skade risken,men har man löpt så man vet att knän och övrigt tåler det så kan man nog löpa så mycket som man vill bara man känner att man har överskott till det, :)

annons

Mattias Bramstang

1975 • Halmstad

14 mars 2011 kl 18:37

Det finns människor som sprungit VARJE dag i flera års tid. Det handlar om intensitet och distans men det är inte omöjligt.

Sök på begreppet "streak runner"

Tor

1975 • Göteborg

14 mars 2011 kl 20:26

Allt handlar ju om vad man vänjer kroppen till. De flesta djur har inte några vilodagar. ;-)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons