Fribergs träningsprogram

Halvmara 1:30 vecka 3 tisdag

Förstår ni den här instruktionen:
8min tröskel (4:30 - 4:50 min/km) 3x3min (4:20 - 4:40 min/km) 8min tröskel (4:30 - 4:50 min/km)

Ingen vila anges, eller?

Mikael

1986 • Borås

3 maj 2011 kl 16:03

2,5min vila efter 8 min tröskel. 1min vila efter 3 minuterna och 2,5min vila innan sista 8 min tröskel

Iaf enligt 1.20 schemat :)

Kalle Bergström

1969 • Tiser, ITA

3 maj 2011 kl 17:01

Jättetack Mikael, du räddade min träning idag!!

Kalle

Mikael

1986 • Borås

3 maj 2011 kl 20:20

Så lite så, genomförde samma pass själv ikväll. Riktigt jobbigt men härligt :)
http://halvmarathonutmaning.blogspot.com/

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons