annons
Löpning • Träning • 3 inlägg • 1592 visningar •

Anpassa träningstid på dygnet till samma tävlingstid?

Stefan Sarin
1969 • Åkersberga
#1
•
6 augusti 2011 - 10:42
Gilla
Hej, jag tränar för marathon i Budapest den 2 oktober och följer träningsprogrammet som "garanterar" mig en sluttid på 4 timmar. Jag har alltid varit en kvällslöpare i första hand men eftersom loppet startar redan kl 10.00 på f.m sprang jag idag milen för första gången före frukost. Det blev ett av mina tyngre pass på länge med för mig en högre puls än vanligt.

Hur viktigt är det att vänja sig att springa vid den här tidpunkten på dygnet, eller är det ändå dagsformen som avgör?
Ska jag fortsätta plåga mig och slutligen bli en förmiddagslöpare?
Anders Näslund
1961 • Stockholm
#2
•
6 augusti 2011 kl 10:50
Gilla
Provade att springa på morgonen under smestern i Grekland i sommar.
Mest för att slippa 35 graders värme.
Pina....
Men jag insåg att problemet inte var tiden utan vad jag stoppat i mig.
Jag sprang "före frukost" dvs. på fastande mage.
Nu sprang jag häromdagen här hemma på förmiddagen men efter frukost. Inga problem alls.
Om loppet är 10 så får man nog sikta på att komma upp så pass i tid så man hinner "komma igång" och få i sig det man måste innan.
Jag tror det är dagsform som avgör, inte tid på dygnet.
Stefan Sarin
1969 • Åkersberga
#3
•
6 augusti 2011 kl 11:56
Gilla
Tack Anders, frukost först och dagsform alltså!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons