18 augusti 2011 kl 15:11
Absolut, nyckeln till framgång är att variera träningen, kombinera intensiva intervallpass med långdistanser som är längre än den tänkta sträckan är jättebra. Lägg gärna in lite träningspass på milen däremellan där du kör lite fartlekar.
Fördelen med lågintensiva långdistanspass är att det tar kroppen kortare tid att återhämta sig från dessa samtidigt som du ökar både uthålligheten och träningsvolymen. Här finns lite tips på hur du kan sätta ihop ditt eget schema
http://styrketraningsprogram.weebly.com/hur-man-blir-en-snabbare-loumlpare.html
