Det bästa är nog att ställa samma fråga till ett bollsportsforum, eller att maila till en bollsportstränare. Men visst brukar det vara vanligt med backträning i kort och brant backe, så fort man bara kan? Man får väl bara se till att man ökar intensiteten och längden på passen meför varje vecka och börjar med 3 rundor, veckan därefter 4, sedan 5 o.s.v. Jogga minst 3 km innan.
