Löpning • Skador & Rehab • 14 inlägg • 2475 visningar •

Blåa tånaglar och blåsor

Carin Stenmark
1971 • Göteborg
#1
•
17 april 2008 - 19:06
Gilla
Hej!
Jag börjar snart bli desperat. Skall springa varvet om 4veckor och har precis tappat 2st tånaglar på ena foten samt en blåmed blåsa på andra foten. Har nu 1/2 nr större skor sedan årsskiftet och knutit om mina skor 2 gånger. Smörjer och filar i förtvivlan.

Kan ngn ge mej ngra tips som funkar:((
Sophia I.
1983 • Malmö
#2
•
17 april 2008 kl 19:17
Gilla
Ännu större skor kanske? Jag har 1 storlek större i mina löpskor än i mina vanliga.

Blåsor brukar jag lösa med compeed. Vet att en del tejpar också men jag vet inte vilken så det får ngn annan tipsa om!:)

Hoppas det löser sig för dig.
Joakim Ljungberg
1973 • Katrineholm
#3
•
18 april 2008 kl 07:41 Redigerad 18 april 2008 kl 08:21
Gilla
Hej!

Nio av tio som får blåa tånaglar har för små skor så mitt tips är att köpa ytterligare en halvatorlek större. Säkerställ att hälen och mellanfoten sitter ordentligt så kan du ha gott om utrymme för framfot och tår. Det skulle också kunna vara så att du har rätt storlek men att skon inte passar din fot. Resultatet blir att din fot åker fram i skon när du springer och att dina tår ligger emot längst fram.

När det gäller dina blåsor så undrar jag om du har riktigt bra funktionsstrumpor.
Angelica H
1978 • Mattmar
#4
•
18 april 2008 kl 08:04
Gilla
Är själv en skavsårs-Fia som får blåsor för minsta lilla. Min erfarenhet är att har du väl börjat få blåsor så hinner de inte riktigt läka ut av sig själv så länge du fortsätter att springa. Tejp är min räddare. Det finns så klart flera, men vanlig Leukoplast "plåstertejp" från Apoteket sitter kanon. Tejpa med två-tre remsor prydligt över hälen (eller där du har problem) och låt det sitta så länge det sitter. Ofta är en vecka inget problem.
Sedan kan jag bara instämma med föregående talare – satsa på bra strumpor. Vanliga bomullssockar går bort! De blir blöta direkt och då kommer blåsorna som ett brev på posten. Funktionsstrumpor, mer eller mindre tjocka, är en nödvändighet.
Lycka till! Och vi syns på varvet!
Johan Bäck
1971 • Örebro
#5
•
18 april 2008 kl 09:22
Gilla
I Runners World nr 1/08 finns beskrivet hur man kan knyta skorna för att avlasta ffa stortånageln. Kort går det ut på att man snör om skorna gm att dra ena änden av snöret direkt från hålet över stortån upp till det sista hålet på motstående sida närmast vristen. Andra änden drar Du sedan genom alla hålpar. när Du sen knyter skorna ska överdelen över tån "lyftas" - värt å prova?
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#6
•
18 april 2008 kl 20:14 Redigerad 18 april 2008 kl 22:06
Gilla
,
Carin Stenmark
1971 • Göteborg
#7
•
18 april 2008 kl 22:10
Gilla
Jag har mina skor knutna enl RW, Johan. Var inne på Löplabbet i veckan och fick där ett bra tips dvs att slå en ögla av de 2 översta hålen och sedan dra snöret tvärs över lästen innan rosetten. Detta blev genast mycket bättre.
Jag använder bara funktionsstrumpor. Har haft teflon belagda, men har nu köpt suprer

tunna som jag tror är bättre för tårna.

Just nu använder jag "kirurgtejp" på naglarna/ blåsorna, inte det bästa. Skall prova ditt tips Angelica!
Mr. B
1963 • Hemma
#8
•
19 april 2008 kl 11:22
Gilla
Det gäller att funktionsstrumporna funkar i kombination med fot och sko. De flesta funktionsstrumpor är mycket tunna på ovansidan, och jag har skavt sönder foten mot skons hälkappa när jag har haft "fel" strumpor. Testa alla kombinationer av skor och strumpor på kortare rundor innan långpassen.
Mikael Markus
1958 • Jönköping / Norrahammar
#9
•
20 april 2008 kl 00:01
Gilla
Johan Bäck, det är inte så att den där artikeln om snörning finns på nätet någonstans och du kanske kan lägga in länken här ?
Jag har precis samma problem som Carin Stenmark....
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#10
•
20 april 2008 kl 08:28
Gilla
Nej, tyvärr lägger tidningen inte ut några artiklar på sin hemsida.
http://www.runnersworld.se/templates/Page.aspx?id=1000028
Victor Emilson
1984 • Stockholm
#11
•
20 april 2008 kl 11:05
Gilla
New Balance har lite olika snörningar på sin hemsida.
http://www.newbalance.com/techcenter/#/lacing/

Hoppas de kommer till nytta..
Mikael Markus
1958 • Jönköping / Norrahammar
#12
•
20 april 2008 kl 12:27
Gilla
Tack Victor, skrev just ut den som har med "Toe Problems". Ska testa den nästa gång jag springer.
Kanske ett bra tips för Carin Stenmark också ?
Benny Ek-Williamsson
1975 • Göteborg
#13
•
2 oktober 2008 kl 20:03 Redigerad 2 oktober 2008 kl 20:04
Gilla
..
Benny Ek-Williamsson
1975 • Göteborg
#14
•
2 oktober 2008 kl 20:04
Gilla
fel tråd...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.