22 juni 2009 kl 21:48
Blå naglar, eller ibland förtjockade, är ett evigt problem för många långlöpare. Jag har tagit rygg på Peter Lembke och ökat till 2,5-3 nummer "för stora" skor när jag springer 25+ km och numera nästan jämt. Det har gått bättre, men inte hjälpt fullt ut. Ultralöparen Rune Larsson tipsar om att klippa hål i skorna (inte de nyaste första gången....) framför och ovanför de naglar som har det trängst. Det har jag provat men inte på maran. Har kännts bra på mina 30km-pass.
Det är alltså att nageln slår i vid varje steg som ger blå naglar och det kan bero på att skon är för kort eller för låg i tån. Klarade mig bra ett år med mina jättelånga skor - har fördelen att de inte blir för smala heller :-) Ännu bättre blev det när jag klippte bort lite bitar av dekoration som dolde ett par sömmar som satt ovanför ett par tår. Men på maran räckte det inte, skorna var för låga. Kommer att få minst en ny stortånagel småningom, processen kan ta ett halvår drygt för mig som är äldre.
Det lär finnas något slags skumgummirör att trä på tårna, vet inte om det funkar. Kanske rätt sorts strumpor men jag tror inte på att tränga ihop fötterna i något som smiter åt, blir ungefär som för trånga skor.
Compeed liktornsplåster? Tja, har någon provat dem på ett marathonlopp? Mina långpass upp till 35 km klarar jag med 3 nummer för stora skor, peppar, peppar.
