Löparknä - kuperat eller plant?

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

•

19 april 2008 - 15:50

Gilla

Nu tror jag att jag får ordning på knät som det verkar, men har ändå funderat.
Det ska mycket till innan jag köper "vila", dvs avstå.
Plant underlag för att skona knät eller kuperat för att bygga upp?
Vad tror ni?

Mårten Hemström

1969 • Sala

•

19 april 2008 kl 16:01

Gilla

Det beror jupå vad du tränar inför, men eftersom du siktar på både plana tävlingar och Lidingöloppet, så bör du ju inte hoppa över backträningen, men nöj dig med 15-20 minuters backträning per vecka tills efter Maraton, tycker jag. Det skulle vara synd om knät börjar krångla igen. Efter maran kan du ju börja träna i kuperad terräng.

Karin L

1981 • Linköping

•

19 april 2008 kl 19:24

Gilla

Har man löparknä så är backar (särskillt nedför) döden för knäna. När du börjar komma igång igen så ska du alltså springa på plant under lag. Gå gärna i alla backar iaf i början. Löparknä är ett H-vette...

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

•

20 april 2008 kl 14:37

Gilla

Well, jag tänkte som med hästarna; det svaga måste stärkas också, så jag körde på heden men gick i det brantaste. Allt kändes bra.
Min längre analys av "löparknät" står i 4-timmarstråden.

Marcus Nilsson

1967 • www.sapiens.se

•

20 april 2008 kl 15:52

Gilla

Spring på plant underlag till att börja med. Så blev jag av med mitt... Sen se till att stretcha rumpan och stärk upp Gluteus Medius.

annons

Philip Angervall

1989 • V. Frölunda

•

20 april 2008 kl 17:08

Gilla

Jag håller på med en uppsats för 100 poäng på gymnasiet om löparknä. Därför skulle jag vilja ha lite feedback från er som tyvärr har erfarenhet av denna skada. Hur den uppkom och hur ni blivit av med den.
Skriv på forumet eller maila mig era erfarenheter.
philipangervall.gbg05@aspero.nu

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons