Löpning • Träning • 7 inlägg • 2388 visningar •

förbannad förskylning går ej över

Jenny Wilander
1974 • Alingsås
#1
•
24 maj 2012 - 07:48
Gilla
frusterad att jag inte kan träna fullt ut först halsfluss sedan förskylning, vill SPRINGA som alla andra har någon där ute ett bra tips så man blir frisk, el när kan man börja springa
typ när näsan slutat rinna eller ????
Richard André
1969 • Torslanda
#2
•
24 maj 2012 kl 08:17
Gilla
Jag gör så att när botten är nådd och jag känner att det är på väg åt rätt håll, då ger jag mig ut igen i lugnt tempo och har bra koll på hur pulsen ligger. Min kropp reagerar direkt med +20 i puls vid hård belastning om jag inte är helt frisk, men håller jag mig till långpass-tempo på vanliga distanser går det fint.
Jennie Salomonsson
1975 • Partille
#3
•
24 maj 2012 kl 08:26
Gilla
Jag har varit i samma sits hela våren. Förkylning efter förkylning. Fick stå över Varvet pga detta. Har dock smålunkat emellan varje omgång och som Richard haft koll på pulsen. Har promenerat när jag kännt att det tagit emot. Har inte sprungit längre än 5 km. Testa dig fram men du ska nog inte pressa dig till max då kanske förkylningen blir segdragen.

Krya på dig!
Jenny Wilander
1974 • Alingsås
#4
•
24 maj 2012 kl 17:25
Gilla
tackför synpunkter o tips,ska kurera mig sågott det går!
Jonas Westerlund
1979 • Gävle
#5
•
25 maj 2012 kl 09:04
Gilla
Jag har också haft problem med långvariga förkylningar men sen jag började äta 2000 IE D3-vitamin om dagen har jag faktiskt inte vart sjuk en enda gång.
Tydligen så har nu och omfattande forskning visat att vi, speciellt i nordiska länder, får aldeles för lite sol under året så vi har nästan ständigt D-vitaminbrist.
D-vitaminbrist kan ge fruktansvärt många dåliga effekter och sämre immunförsvar är en av dem.

Lite information för den vetgirige: http://www.youtube.com/watch?v=syRaJVIBNnw
Malin Johansson
1980 • Alingsås
#6
•
25 maj 2012 kl 09:10
Gilla
Jag brukar hantera det lite olika, beroende lite på hur förkylningen känns. Är det en dundervariant med huvudvärk, hosta, halsont osv så tar jag det lugnt!

Men är det en lite mildare variant och man känner att det är på väg åt "rätt håll" (dvs bara lite snuvig och inget halsont) så kör jag LUGNARE pass. Viktigt att lyssna extra mycket på kroppen under såna pass bara. :-)

Zara
1989 • Uppsala
#7
•
26 maj 2012 kl 22:34
Gilla
Jag brukar köra på den att om jag har halsont så avstår jag men om jag är lite snuvig och hostig brukar jag köra ändå. Kanske inte hårda intervallpass men distans funkar.
Men det är nog enklast att du känner efter själv.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.