Löpning • Kom igång • 21 inlägg • 93953 visningar •

Träna med halsont?

Linda Marteus
1976 • Göteborg
#1
•
1 juni 2012 - 08:25
Gilla
Jag har ju precis kommit igång med min träning, wuhuu, men så vaknade jag i morse och hade ont i halsen. Efter en del funderingar gav jag mig ändå ut i skogen och körde en tidig runda. Jag har fortfarande ont i halsen, så det hjälpte inte att vara vaken ett tag.

Alla säger ju att man inte ska träna om man har ont i halsen, men var går gränsen? Lite ont så att man känner att man har en hals... eller mycket ont så att man går upp på tå när man sväljer?
< < < 1 2 > > >
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#2
•
1 juni 2012 kl 08:34 Redigerad 1 juni 2012 kl 08:36
Gilla
Om det är en riktig halsinfektion (med uppenbar sväljsmärta) är det nog svårt att utesluta risk för allvarliga komplikationer, men gissningsvis oxå mycket svårt för ens en läkare att kunna avgöra vem som faktiskt drabbas om man t ex tävlar i ett långlopp.
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#3
•
1 juni 2012 kl 08:36
Gilla
innan jag började springa så var jag väldigt restriktiv med träning när det kändes det minsta fel.

nu kan man dra ut 5 på morgonen med halsont och huvudvärk för att sedan upptäcka att det inte alls var så farligt som det först kändes.

enligt min uppfattning är "flåset" en bättre indikation på om du är sjuk eller inte.

om jag känner att jag inte blir mer "flåsig" än vanligt, kör jag på som vanligt, känner jag att konditionen inte finns där, då avbryter jag och vilar några dagar.
Anna
1987 • London
#4
•
1 juni 2012 kl 08:37
Gilla
Av egna erfarenheter så skulle jag säga att gränsen går så fort man känner att man har ont i halsen, oavsett om det är lite eller mycket. Det blir oftast bara värre om man försöker träna.

Krya på dig!
Michael
1962 • Göteborg
#5
•
1 juni 2012 kl 14:43
Gilla
Jag tycker också att gränsen går mellan om man har halsont eller inte. Lite snuva är dock ingen fara.

En sak man kan kolla också är om man har feber, för har man det så ska man inte träna tycker jag.
Linda Eriksson
1978 • Skara
#6
•
1 juni 2012 kl 14:56
Gilla
Ska man ALDRIG göra! som svar på rubriken...
Mats Hedlund
1971 • Avesta
#7
•
1 juni 2012 kl 15:58
Gilla
Jag sprang en halvmara med lite halsont och snuvig.
2 dagar senare var man helt utslagen och sjuk nästan 2 veckor.
Så träna aldrig när du inte är helt frisk,det har iallafall jag lärt mig
Zara
1989 • Uppsala
#8
•
2 juni 2012 kl 16:55 Redigerad 2 juni 2012 kl 16:57
Gilla
Halsont är absolut nej till träning!
Däremot kan det gå som tidigare skrivits att springa om man är snuvig eller lite hostig. Vilopulsen tycker jag är rätt bra om man har koll på vad man brukar ha normalt kan man bara jämför om den är förhöjd, då bör man inte heller träna.
Lite intressanta artiklar:
- http://www.marathon.se/inspiration/hur-kommer-man-ig%C3%A5ng-med-tr%C3%A4ningen-n%C3%A4r-man-varit-sjuk
- http://blog.svd.se/maratonbloggen/2011/01/09/att-trana-med-forkylning-i-kroppen/
andreas andersson
1980 • stockholm
#9
•
2 juni 2012 kl 17:25
Gilla
Hej!

Vill passa på att varna lite för att träna med halsont.

Jag sprang med vad som visade sig vara halsfluss. Blev totaldäckad. Sedan hade jag ständiga problem med halsfluss under ett år som inte ville ge med sig.

Slutade med den värsta antibiotikakur jag någonsin hört talas om samt att jag fick operera bort halsmandlarna.

Förstörde en lång träningssatsning och det tog en mindre evighet att komma igen.

Nu säger jag absolut inte att det blir så för alla som tränar om dom är lite snuviga. Jag ville bara varna lite. Ibland är det dumt att pannbenet är så tjockt att det inte finns plats lite hjärna...
Jörgen Sagmo
1952 • Mörrum
#10
•
2 juni 2012 kl 17:56
Gilla
Det farliga att träna med halsont är framför allt att man riskerar att få hjärtmuskelinflammation vilken i värsta fall kan bli livshotande. Därför har jag alltid haft som grundregel att aldrig träna med halsinfektion.
Lisa Nilsson
1976 • Lund
#11
•
2 juni 2012 kl 19:40
Gilla
Jag har så svårt att sätta gränsen mellan lite krasslig och sjuk. Även bihåleinflammation och öroninflammation ger halsont men det är ju pga trycket.
Min kära doktor föreslog förresten att jag kunde springa med såväl det första som det andra, vilket känns tveksamt?
Mona M
1971 • Östersund
#12
•
3 juni 2012 kl 13:03
Gilla
Måste hålla med många här om man INTE springer med halsont oavsett hur lite det är.
Har ingen egen erfarenhet men har en son som spelar hockey och tränarna tillåter absolut ingen träning om killarna har ont i halsen.
Risken med halsinfektioner är att de går ner i hjärtat.
Mattias Claesson
1986 • Sundbyberg
#13
•
3 juni 2012 kl 14:57
Gilla
Med erfarenhet av 10 år på elitnivå: Nej, träna inte. Finns ingen idé och det blir till 999 fall av 1000 att du får längre träningsbortfall.

Måste ändå nu passa på att puffa lite för min på min blogg om träning och återhämtning mattiasclaesson.com. Maila gärna in frågor på info@mattiasclaesson.com om träning och återhämtning!
Johan Nilsson
1994 • Falun
#14
•
3 juni 2012 kl 18:59
Gilla
Jag har som tummregel att aldrig träna med halsont och feber. Jag kan även ställa in pass om jag känner mig hängig och kraftig huvudvärk. Jag tränar dock alltid med snuva och om det bara svider lite i halsen så brukar det gå över när jag kommit ut och fått frisk luft.
Jonas Zandelin
1967 • Oskarshamn
#15
•
3 juni 2012 kl 19:37
Gilla
Infektioner i hals och munhåla kan sprida sig till hjärtmuskeln.
Åsa
1983 • Fagersta
#16
•
3 juni 2012 kl 19:55
Gilla
mm.eller så blir de bihåleinflammation eller lunginflammation..ovs onödigt att träna sjuk. Bättre att köra 100% när du är frisk, då du kan ge allt.
Hans Palm
1963 • Linköping
#17
•
3 juni 2012 kl 21:57
Gilla
Jag tycker att det är lite överdrivet att säga helt nej till träning om man har ont i halsen. Man kan väl ta det lite lugnt och känna efter hur det känns, känns allt bra är det väl bara att köra men det är ju dumt att ta ut sig eller träna flera dagar i rad.

Mina erfarenheter av träning när jag är förkyld och/eller ont i halsen är att man lätt överdriver hur risig man är, när man väl kommer igång kan det kännas hur bra som helst.

Jag har respekt för risken för hjärtmuskelinflammation men tror ändå att det krävs en mycket hög prestation, kanske på elitnivå eller extremt mycket träning/tävling på amatörnivå. Jag hittade ett intressant svar från en läkare om detta här:
http://www.1177.se/Stockholm/Fraga-1177se/Fragor/Hur-marker-man-om-traning-under-infektion-skadat-hjartat/

Jag kollar vilopulsen, är den rejält förhöjd eller om jag känner mig febrig så låter jag bli träning. Annars känner jag efter och om det skulle kännas riktigt jobbigt så tar jag det lugnt eller bryter, det senare har dock aldrig hänt så antagligen har jag hittat rätt nivå enligt egen bedömning.
Jonas Zandelin
1967 • Oskarshamn
#18
•
3 juni 2012 kl 22:09
Gilla
Om man nu inte tränar för ett OS eller VM så är det ju inte någon katastrof med några extra dagars uppehåll/vila. Så slipper man riskera hälsa och betydligt längre avbrott oavsett om det är låg eller hög risk att träna med infektion/virus i kroppen
Oldboy
1952 • Danderyd
#19
•
3 juni 2012 kl 23:56
Gilla
Nej, man ska ALDRIG träna med halsont som beror på infektion. Vanligen blir det värre och i vilket fall är det en onödig riskfaktor (hjärtmuskelinflammation mm).

Däremot händer det att man EFTER en halsinfektion kan få bestående sveda i halsen som en irritation av att slemhinnorna är torra eller slitna av hostningar osv. Jag har än i denna dag lite ont i halsen trots att infektionen tog slut för tre veckor sedan. Men det är ett annat tillstånd än när man plötsligt fått lite ont i halsen, det brukar ju vara ett tidigt symptom på en halsinfektion. Varför sabba hälsan? Träningseffekten blir noll om kroppen har en infektion att slåss mot, kroppen priotriterar immunförsvaret framför anpassning till mera löpning.
Linda Marteus
1976 • Göteborg
#20
•
4 juni 2012 kl 06:03
Gilla
Synd att jag inte fick alla dessa kommentarer innan jag sprang, för ni har rät. Jag skulle inte ha sprungit.

Sitter här med halsflussen from hell. Och eventuellt är det en halsböld på ena sidan. Visst, jag skulle ha fått det oavsett. Men det var ju en fantastiskt onödig risk att ta :-(

Har lärt mig min läxa.

Nu vill jag bli frisk så att jag får träna igen!
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.