10 KM till 40 075 m på 26 dagar

Hej!

Jag har efter en mindre fotskada inte kunnat få till de långpass som laddar för en optimal Jubileumsmaraton. Kommer att springa Karlstad Stadslopp (10KM) nästa helg och rimligt är att göra loppet sub 40 men förhoppningsvis sub 39. Dock är jag väldigt orutinerad på längre distanser och har minimalt med långpass i kroppen. Undrar helt enkelt om någon har några bra tips för att göra Jubileumsmaran till njutbar upplevelse och helst på en så bra tid som möjligt.

Kommer ha typ 26 dagar på mig att bli en så bra maratonlöpare som möjligt :)

Långpass är väl nyckeln? Ska man sikta på ett eller kanske 2 stycken i veckan varav ett av dem är lite längre?

Tacksam för support!

Carl