Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 4949 visningar •

Ont framsida knä?

Ulf Eriksson
1975 • Fellingsbro
#1
•
12 juni 2012 - 09:13
Gilla
Har börjat få ont på framsida knä, över knäskålen. Smärtan kommer efter ungefär 8 km löpning. Det känns nästan som att man stelnar till i knät.
Någon som har en aning om vad det kan vara?
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#2
•
12 juni 2012 kl 09:20
Gilla
Låter som runners knee. Du kan finna massor av info om detta.
Sven Gustafson
1966 • Lund
#3
•
12 juni 2012 kl 10:56
Gilla
Låter inte detta mer som "Hoppar knä"?

Prova att stretcha främre lårmuskeln, hjälpte för mig.
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#4
•
12 juni 2012 kl 11:00
Gilla
hopparknä och runners knee är samma sak har jag för mig.

handlar om att främre lårmuskelns sena som fäster nedanför knät är för kort och skaver fram och tillbaka över knäskålen när man springer / hoppar och skapar irritation/inflammation i slemsäcken där.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#5
•
12 juni 2012 kl 11:04 Redigerad 12 juni 2012 kl 11:17
Gilla
Hopparknäproblemet sitter mer nedanför knäskålen (patellarsenan), men det kan säkert vara lite svårt att avgöra vilket. Löparknäproblemet uppstår väl främst från iliotibialissenan och ska väl egentligen kännas mest på utsidan av knät. Att stretcha främre lårmuskeln är säkert bra för att förebygga båda medan löparknät har lite speciell stretching.
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#6
•
12 juni 2012 kl 11:12
Gilla
@Tage det är alltså olika senor som krånglar i de olika definitionerna är problemet? (runners knee / hopparknä)

dock låter det ju som att streching av främre lårmuskeln är bra mot båda åkommorna.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.