Löpning • Träning • 4 inlägg • 2890 visningar •

Behöver lite träningsråd

Nina Mohss
1956 • Uppsala
#1
•
10 augusti 2012 - 11:32
Gilla
Efter en fraktur i höger fot i mitten av maj så har det varit trögt att komma igång igen. Jag hade anmält mig till tjejmilen bara någon vecka före olyckan. Nu är jag igång och springer igen och har äntligen lyckats få tillbaka lite motivation efter att ha skaffat ett par nya löpskor och en fotpod till min pulsklocka. (Tänk vad prylar kan motivera ibland :-)).

Men jag upplever att jag har dålig kondition och dålig löputhållighet. Fot och ben känns ok och blir inte trötta. Tjejmilen går ju 1 september så det är ju inte så mycket tid att vinka på. Hur lägger jag bäst upp träningen på tiden som är kvar för att fixa loppet? Är det distans som är viktigast eller få upp lite flås med backträning eller något annat?
Tiden får jag nog glömma i år.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#2
•
10 augusti 2012 kl 11:35
Gilla
Distanslöpning är viktigast för att fullfölja helskinnad i god stil, men om foten är 100 % OK skadar väl inte ett lite snabbare pass 2-3 ggr innan loppet, kanske 3-6 km åt gången.
Sofia Thysell "The Angel"
1979 • göteborg
#3
•
10 augusti 2012 kl 11:54
Gilla
Du kommer tillbaka snabbare än du tror! Ge inte upp nu när det är tungt. Kämpa på. Kunde jag springa gbgvarvet 3 veckor efter avslutad rehab efter stressfraktur så kan du klippa milen. Jag LOVAR!!! Du fixar det!
Nina Mohss
1956 • Uppsala
#4
•
11 augusti 2012 kl 22:33
Gilla
Tack för råd och peppning! Ska ta mig an distansträning med gott mod då. Så får vi se om det blir några snabbare pass också. :-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.