Löpning • Träning • 4 inlägg • 6006 visningar •

Lättare yrsel dagen efter hårt pass

Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#1
•
12 augusti 2012 - 17:53
Gilla
Har senaste tiden trappat upp fartintensiteten i min träning och detta fick sin kulmen igår när jag körde 20km i rekordfart ( 1:44 ) , det är väldigt stort hopp från mitt vanliga träningstempo ( 5:50-6:30 ) jag kört senaste året med undantag då för senaste 3 veckorsperioden.

Nu såhär dagen efter det hårda passet får jag lättare yrsel när jag tex reser mig upp från golvet ( händer aldrig annars ) och sekunden efter yrseln kommit rusar det i vaderna ( som jag förövrigt fått träningsvärk i för första gången på flera månader :) )

Kan den utmattning som hård träning ger ge dessa symptom även dagen efter?

Kanske är en mysko fråga men jag har ju latat mig kring 6 tempo senaste året så detta är nytt för mig :)
Patrik Herrdin
1986 • Upplands Väsby
#2
•
12 augusti 2012 kl 17:59
Gilla
Hur har du käkat efteråt då?
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#3
•
12 augusti 2012 kl 18:04
Gilla
igår efter passet blev det ganska hårt fokus på fet mat då det blev smörgåstårta till middag och gräddtårta efteråt.

kanske är där det felar :) för lite kolhydrater i förhållande till passets omfattning :)
Victoria
1970 • Mölndal
#4
•
12 augusti 2012 kl 20:50
Gilla
Vätska! Elektrolyter!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.