Löpning • Kom igång • 2 inlägg • 4280 visningar •

Lite bra tips för alla som börjar jogga/träna

Philip Sutherland

1980 • Kungsbacka

•

8 april 2007 - 15:52 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)

Gilla

Nu när det har blivi finare och soligare väder är det många som börjat jogga och löpträna. Det är vikrigt att inte köra på för hårt med en gång. Hittade en bra sida med lite övningar som är bra att göra de dagarna man inte löptränar.
Fyll gärna på med egna tips.
http://student.educ.umu.se/~ht00kaar/html/styrka.html#styrkeprog

Paula Bieler

1988 • Uppsala

•

8 april 2007 kl 20:58 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Gilla

På lumpens hemsida (www.lumpen.nu) kan man skriva in sig i forumet luckan. Där kan man sedan skaffa sig en "personlig coach" som lägger upp ett program baserat på hur mycket man tränar då man skriver in sig. I detta program ingår såväl löpningsmängd (två pass /vecka) och styrkeövningar (två pass / vecka). Även om man inte följer programmet kan det vara en idé att kolla på programmet och övningarna (många av dessa är för övrigt desamma som de i philips länk).

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.