Inflammation i knä efter influensa

Har nu haft ett flertal influenser på rad (hur nu det är möjligt?)
och nu i februari fick jag halsfluss som jag var tvungen att häva med antibiotika, vilket gick bra. Jag blev av med alla symtom som rörde halsfluss och allmän förkylning men mina knän började värka oavbrutet i flera dagar. Läkaren konstaterade att knävärken var en följd av influensan jag haft och att jag bör vila. Har nu vilat i snart två månader men knäna är fortfarande inte helt smärtfria. Värker någon gång i halvtimmen (hugger till).

Någon som har erfarenhet av inflammation i knän eller andra leder, när kan man börja träna? Är det farligt?

Tacksam för svar!