Upplägg inför Stockholm marathon

Nästa år ska jag springa mitt första marathon. Just nu snittar jag ca 4 mil per vecka och tanken är att jag ska öka mängden nu. Men pga skaderisken ska man väl öka mängden rätt lite åt gången? Hur är smartast att lägga upp träningen redan nu och vad ska man tänka på? Har ju ganska lång tid att förbereda mig inför detta och vill vara så förberedd det bara går :)
Tacksam för svar !