20 juni 2013 kl 11:46
Intressant är det men jag blev inte så mycket klokare av det heller. Visst att elitlöparna springer på sitt sätt men jag som springer mycket långsammare måste ju springa på ett annat sätt. Det kanske inte är optimalt för mig att hålla deras stegfrekvens och jag kan definitivt inte heller hålla deras steglängd (med samma frekvens och längd blir hastigheten densamma men jag kan ju inte springa så fort).
Jag håller väl ungefär 180 steg/min men kan inte springa mycket fortare än 6 min/km så jag antar jag tar för korta steg. Men samtidigt sägs det ju att man ska ta korta steg. Antar stegen blir längre när jag orkar springa fortare. Jag har ganska korta ben i förhållande till min kroppslängd. Men jag har sprungit mycket fortare i mitt tidigare liv och minns att då försökte jag ta långa kliv, vilket numera är helt fel enligt alla teorier. Återstår väl att öka stegfrekvensen ytterligare.
Men jag brukar oftast inte tänka på löpsteget, jag bara springer.
