Hjälp: Hårt benpass/träningsvärk strax innan Halvmaran

Hej,

Imorgon är det dags för Sthlm Halvmarathon och här sitter jag med ömmande ben.

Någon som har erfarenhet av att kört ett hårt benpass eller liknande väl tätt inpå ett lopp?

Gjorde misstaget att köra det första hårda benpasset på åratal i lördags, efterföljt av ett löppass och utan något som helst återhämtningsmål på många timmar.

Resultaten var brutal träningsvärk, i kaliber som efter en hård mara.

Det kändes knappt löpbart vid vanliga pass tidigare i veckan, där främst hamstrings var ömma och stela.

Nu på fredagen är benen klart bättre, men framförallt hamstrings ömmar fortfarande.

Ni som gjort något liknande:
Går det att genomföra loppet med någon form av värdighet eller är det bara att stå över?