annons
Löpning • Träning • 6 inlägg • 6776 visningar •

Ersätta ett pass löp/jogg med crosstrainer

Lars O
1978 • Sandviken
#1
•
15 augusti 2013 - 08:01
Gilla
Hej,

Som rubriken antyder (eller ja, säger...) undrar jag om det här med att byta ett pass spring mot crosstrainer. Anledningen är att jag i perioder upplever att jag får begynnande och ibland utvecklade bekymmer i främst knän så fort jag närmar mig den minimum av träningsmängd jag tror mig behöva för att utvecklas (fart & uthållighetsmässigt).

Därför funderar jag på att dra ned på springet (åtminstone i perioder) o ersätta m ett eller ett par pass på crosstrainer. Frågan till er som vet är egentligen: kan man göra så och ändå utveckla sin löpning?

Min lilla erfarenhet på crosstrainer säger att det åtminstone känns som att den aktiverar stora delar av samma system som jag använder vid löpning(?).
#2
•
15 augusti 2013 kl 08:29 Redigerad 15 augusti 2013 kl 08:29
Detta inlägg har raderats
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
#3
•
15 augusti 2013 kl 08:50
Gilla
Jag har kört en del med crosstrainer från och till när jag känt mig sliten. Vet inte hur mycket skillnad det gör men det borde i varje fall vara bättre än att sitta i tv-soffan. Man slipper också rastlösheten som kan komma när man inte tränar alls på ett tag.
Lars O
1978 • Sandviken
#4
•
15 augusti 2013 kl 09:02
Gilla
Tack för era svar. Jag inser att crosstraineralternativet såklart inte är bättre än att löpa - men min fundering är om man kan fortsätta att utvecklas som löpare/joggade med mindre mängd spring o ist crosstrainer. Konditionen bör väl kunna utvecklas iaf?

Och om man tar bort ett pass löpning, skall man då ta bort intervall, långpass eller distanspass?

#5
•
15 augusti 2013 kl 09:46
Detta inlägg har raderats
annons
Lars O
1978 • Sandviken
#6
•
15 augusti 2013 kl 11:26
Gilla
Ok, det låter rimligt. Tack för svaren!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons