Löpning Skador & Rehab 11 inlägg 18917 visningar

Hälsena/inflammation/rehab

1975 • uddevalla
#1
18 augusti 2013 - 11:22
Gilla 
Har ont i höger hälsena. Gissar att det är inflammation. Är ömt när jag tar på den och gör ont när jag springer(fast det går att springa). Hur kan jag bli av med det...är det bara vila? Går det att behandla med något?
Tacksam för lite hjälp...vill inte bli mer skadad eller få för långt uppehåll
Andreas
1981 • Hyllinge
#2
18 augusti 2013 - 13:38
Gilla 
Har nog exakt samma åkommor. Ska till en specialist i veckan. Återkommer med svar
1964 • Bullaren
#3
18 augusti 2013 - 13:56
Gilla 
Körde tryckvågsbehandling x flera på min högra alltför-långt-gången hälseneinfl höst -12 och det tillsammans med tåhävningar och andra styrkeövningar och en del alternativ träning gjorde susen, men det tog tyvärr tid vilket det nog måste om man ska bli av med eländet! Lycka till!!
1975 • uddevalla
#4
18 augusti 2013 - 19:22
Gilla 
Tack så länge...kul att höra era ord....återkom gärna
1982 • Uppsala
#5
4 september 2013 - 06:15
Gilla 
Jag har nog drabbats av något liknande. Fick det efter ett intervallpass för en vecka sedan. Har tagit det lugnt sedan dess, men känner fortfarande av det. Sticker lite i/under senan när jag går. Det gör ont när jag böjer den. Hade hoppats att det skulle gå över på en vecka så jag kunde börja träna igen.
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#6
4 september 2013 - 08:03 Redigerad 4 september 2013 - 08:06
Gilla 
Jag har haft känningar i ena hälsenan sedan i början av juni ungefär. Kör excentriska tåhävningar dagligen och löptränar som vanligt. Tog det lite lugnare med löpningen första två veckorna när jag började få ont iofs. Problemen har successivt minskat och nu besväras jag knappt alls. En till två gånger om dagen kör jag 3x15 på varje ben med raka ben och lika många med böjda ben. Rätt tråkigt men det har fungerat alldeles ypperligt för mig iaf! Tror det är viktigt att det är just excentriska och inte "vanliga" tåhävningar.
1980 • Stockholm
#7
4 september 2013 - 11:18
Gilla 
Jag fick rejäla problem i vintras på ena hälsenan med "knarr" och en slags knuta/svullnad. Försökte några veckor med allt vad internet föreslog (excentriska övningar, massage av senorna och vader etc etc etc). När det gått 3-4 veckor gick jag till naprapat som satte in stötvågsbehandling. Det gör ont som satan men krävde bara 2-3 gånger innan jag blev av med det helt. Har inte haft en enda känning i hälsenan sen dess.
Dagarna efter stötvågsbehandling fungerar det gå som vanligt och använda foten men bör undvika löpning så jag simmade en del istället.
Varje besök kostade ca 700 så visst blir det en del men så värt det.
1974 • Bromma
#8
4 september 2013 - 12:44
Gilla 
Jag använde mej av denna artikel när jag hade hälsenebesvär. http://www.gih.se/Documents/CIF/Tidningen/2006/3_2006/SVIF063%20s23-27.pdf
1978 • Östersund
#9
4 september 2013 - 15:44
Gilla 
Tack för länken! Ska köra efter det programmet. Har själv sista veckorna utvecklat något som enligt den länkade rapporten heter Akilles tendinopati med distala besvär..... suck.
1982 • Uppsala
#10
5 september 2013 - 08:09
Gilla 
Verkar vara lite värre med de distala problemen. Som tur är sitter det inte nere vid hälen hos mig, utan mitt på själva senan.
Mårten Bjurman
1977 • Täby
#11
5 september 2013 - 11:29
Gilla 
Jag har lagt ner löpningen sedan ett antal veckor. Har haft hälseneproblem i två år, men hankat mig fram med tåhäv, stötvågsbehandlingar, värme kyla. På så sätt har jag kunnat fortsätta, men nu går det inte längre. I mitt fall är det inte infl.
Resan genom den allmäna sjukvården har börjat. Hoppas på en tydlig diagnos och kirurgi i Umeå mot slutet. Annars är det adjöss med löpningen för min del tyvärr.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.