Emelie: om du tycker det är svårt att springa snabbt på bandet kan ett alternativ vara att göra intervaller med ökad lutning istället för ökad hastighet.
Förra vinter hade jag ett favoritpass på löpband som bestod i 30 minuters löpning med 1% ökad av lutningen var 3 min (konstant hastighet). Du väljer en hastighet som du relativt avslappnat kan springa i 1% lutning.
Det tog mig två månader innan jag klarade att genomföra hela passet (sitta 9 minuterna som består av 8, 9 resp. 10% lutning är grymt jobbiga).
