annons

Löpning • Kläder, Skor & Prylar 18 inlägg • 12765 visningar

Mikael Karlsson

1959 • Rönnäng

14 januari 2014 - 21:13

Fel lutning på löpband

Jag hade med mig vattenpasset idag för jag skulle hjälpa svärmor att sätta upp lite tavlor efter träningen.
Då kom jag på att jag borde kolla lutningen på mitt gyms löpband.
Chockerande nog visade det sig att fem av sex löpband var "utförsbacke" när de var inställda på 0%.
Jag var tvungen att ställa in löpbanden på 1,5% (eller drygt) innan vattenpasset var i våg!
Detta innebär att jag har sprungit i utförsbacke i flera år och tyckt att jag varit duktig!
Även när jag ställt bandet på det klassiska 1% för att kompensera bortfallet av luftmotstånd har jag fortfarande sprungit i utförsbacke!
Detta gällde två olika fabrikat: två stycken lite äldre Cardionics Type 2141 och fyra stycken av en nyare sort: Nautilus T 916 (där en av dessa fyra visade rätt).
Är det så att mitt gym inte har brytt sig om att kalibrera löpbanden när de var nya? Jag börjar ana att detta förekommer oftare än man tror.
Jag kollade golvet också och det var i våg.
Nu ber jag er i löparsverige som springer på löpband på gym att ta med er vattenpasset till era lokala gym och kolla om detta är vanligt förekommande.
Som den nörd jag är så är detta lite chockerande men ändå ger det en förklaring till varför det är tuffare att springa 1000m intervall ute i 15 km/h än på löpbandet.

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

14 januari 2014 kl 21:24

Det är ett vanligt fel, har sett 2 lika band, jämte varandra som lutar olika. Dessutom bör du nog kolla att hastigheten stämmer.
Mitt eget löpband har jag mätt och justerat ordentligt :)

Peter P

1965 • Kungsholmen

15 januari 2014 kl 08:09

Jag frågade en gång mitt gym hur ofta de kalibrerade löpbanden och han bara tittade frågande på mig och upprepade: Calibrera?
Det sker nog sällan.

Personligen springer jag intervaller mycket snabbare på bana än på löpband men de löpband jag springer på kanske har någon % lutning uppåt som standard?

Marcus Nilsson

1967 • www.sapiens.se

15 januari 2014 kl 08:22

Ja vill man dra några slutsatser av löpbandspassen så får det vara på kalibrerade band. Själv så har jag mitt (kalibrerade) band i garaget och upptäckte att det var hela 3% lutning när jag kollade. Uppför. Så det var bara att börja palla upp det tills det blev 0%.

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

15 januari 2014 kl 08:56

Också i garaget Mackan. 12-14 grader varmt, perfekt. Men varför 0 %?

annons

Marcus Nilsson

1967 • www.sapiens.se

15 januari 2014 kl 08:59

Springer jag plant kan det lika gärna vara plant. Springer jag intervaller på asfalt eller bana brukar jag inte heller vilja ha lutning. Ansträngningen kan jag reglera med farten.

Mikael Karlsson

1959 • Rönnäng

15 januari 2014 kl 18:13

Jag kan ju passa på att tipsa dom som vill kolla sina lokala löpband och äger en iPhone.
Där finns ett utmärkt vattenpass inuti appen: "Kompass"
Svep bara från höger till vänster över skärmen så dyker vattenpasset upp.
Detta gäller i alla fall med iOS7

Patrik Magnerius

1968 • Kållered

16 januari 2014 kl 15:23

När jag frågade om kalibrering av banden på gymet en gång så fick jag till svar:
"Vaddå? Det står ju på displayen hur fort det går."

Gonatt...

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

16 januari 2014 kl 15:27

Hahaha! Förhoppningsvis var det inte någon självutnämnd PT som sa det :)

#10

Peter P

1965 • Kungsholmen

16 januari 2014 kl 15:57

När jag frågade fick jag dessutom höra den gamla myten: "Det spelar ju ingen roll hur fort bandet går i alla fall, du kan inte jämföra med löpning utomhus då du bara behöver lyfta på benen på bandet, bla bla bla".
Jag orkade inte argumentera så jag log och tackade och backade sakta ut ur rummet :-)

annons

#11

Mikael Karlsson

1959 • Rönnäng

16 januari 2014 kl 16:12

Nu har jag kollat under löpbanden och det är ju lika lätt att justera löpbandet i våg som det är på en tvättmaskin.
Det finns två justerbara (skruvbara) "tossor" i bakkanten av löpbandet precis som på en tvättmaskin som skall justeras så att det är i våg (vid 0% på displayen förstås.)
Detta gäller i alla fall Nautilus T 9.16
Men att fixa det behövs en polygrip för att orka skruva på dom för löpband väger av förklarliga skäl multum.

#12

Mikael Karlsson

1959 • Rönnäng

16 januari 2014 kl 16:15

Ett par av löpbanden lutade dessutom fel i sidled vilket borde leda till onödigt slitage av bandet!

#13

Johan Dahlberg

1978 • Stockholm

22 januari 2014 kl 00:15

Att jag inte har tänkt på det. På en övervägande majoritet av de löpband jag sprungit på har jag underpresterat sett till tempo och hur sliten jag blir. Jag har alltid utgått från att det framför allt handlade om dåligt kalibrerade löpband. I lördags testade jag lutningen på löpbanden vid ett av de gym jag brukar besöka. 3% uppförsbacke på samtliga löpband.

Under mellandagarna gjorde jag ett testlopp på 5km på ett av dessa band för att se hur formen var. Jag fick en tid som jag inte alls var nöjd med. Nu känns det bättre.

#14

1972 • Stockholm

22 januari 2014 kl 00:23 Redigerad 22 januari 2014 kl 00:24

Johan: ungefär samma story här.

Det löpband jag brukar värma upp på har alltid känts "trögt" och 4.45 tempo har känts rätt pustigt efter ett par km - med bandet i "noll-läge". Har kört ett par ca 4.20 kilometer på det och tyckt att formen känts riktigt kass efteråt och tänkt att jag haft en dålig dag.

Senast på gymmet så var det någon som gick på det bandet så jag fick ta det andra och då såg jag att mitt "vanliga" band lutade mer än en tvärhand högre uppåt än det andra i framkant... ...det andra var plant, iallafall om man fluktade längs golvet.

Och ja, det gick betydligt lättare på det andra bandet. :)

#15

Mikael Karlsson

1959 • Rönnäng

22 januari 2014 kl 08:04

Skönt att folk börjar få upp ögonen för detta.
Utförsbacke är ju inte bra det heller för det sliter ju på knäna och allt annat.
Ett av de banden jag kollade behövde höjas 3% innan den var i våg.
Det är ju mycket.

annons

#16

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

22 januari 2014 kl 09:27

Bättre med eget band, samma lutning, samma tempo :)

#17

Christian Thomasson

1975 • Mölndal

25 januari 2014 kl 23:18

Friskis i Kungsbacka har skyltar som talar om att ställ bandet på 1,5% lutning för att motsvara plan mark ute.

#18

Mikael Karlsson

1959 • Rönnäng

25 januari 2014 kl 23:38

#17
Ja mellan 1-1.5% lutning är vad de brukar säga behövs för att kompensera för frånvaron av luftmotståndet på ett löpband.
Men det är en annan historia.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons