Triathlon Blandat 22 inlägg 4958 visningar

Triathlondebut - att tänka på?

1982 • Sala
#1
28 augusti 2014 - 08:55
Gilla 
På lördag kör jag mitt första triathlon, på sprintnivå (650 m simma, 25 km cykla, 7 km springa). Körde genrep igår, som fungerade utmärkt, och är verkligen omåttligt peppad. :)

Har ni några tips, på saker att tänka på inför och under loppet? Jag eftersöker främst praktiska tips, t.ex. små ting som är bra att ha i växelzonen, som underlättar upplevelsen/minimerar risken för att något ska gå fel?
< < < 1 2 > > >
T Springsson
1970 • Skotrampa
#2
28 augusti 2014 - 11:11 Redigerad 28 augusti 2014 - 11:13
Gilla 
Vad kul! :)
Några smågrejor:

-Liten handduk att stå på och att rafsa bort ev sand och väta. (hade du nog koll på)
-Inga strumpor (om du testat att vara utan innan).
-Kroppspuder i skorna så att fötterna glider ned lättare.
-Om det är väldigt många startande och tätt på ställen, kan det underlätta att snabbt hitta tillbaka om man hänger en liten färgad snodd där man skall hänga upp sin cykel.
-Om du har relativt långt hår som bundit mycket vatten så dra gärna en liten handduk snabbt igenom. Irriterande annars med vattendroppar innanför glasögonen precis när du skall dra väg.
-Glöm ej kolla att rätt växel ligger i innan du hänger upp cykeln.
1982 • Sala
#3
28 augusti 2014 - 14:01
Gilla 
Tack för tipsen!

Handduk är mentalt packad. :)

Strumpor måste jag emellertid ha, kan inte springa utan. Upptäckte dock att barfota i separata skor för cykel passar mig bäst, sedan på med strumpor/löparskor inför löpningen.

Jag har fördelen av att känna till växelområdet sedan barnsben, så jag kommer med största sannolikhet att veta var jag har cykeln, kommer dock placera (efter detta tips) handuken väl synlig på cykeln, utifall att jag får hjärnsläpp. :)

Därtill korthårig och start i uppförsbacke = låg växel! :)

1968 • Kapp
#4
28 augusti 2014 - 14:26
Gilla 
Vaselin utanpå armar och benslut på våtdräkte, träna med tidtagning på T1 och T2 :) på så kort distans gör det mycket.
1981 • Katrineholm
#5
28 augusti 2014 - 15:00
1 Gilla 
Rulla strumporna innan, mycket lättare att få på dem då.

Börja inte cykla för tidigt, det finns en markering där man får hoppa upp på cykeln.
1982 • Sala
#6
29 augusti 2014 - 08:53 Redigerad 29 augusti 2014 - 08:53
Gilla 
Det här med vaselin har jag funderat över, men inte hunnit prova, så jag låter det vara denna gång. Vill inte ha några överraskningar i morgon, så låter bli att testa nya saker. Jag har inte haft några bekymmer med att få av våtdräkten och det är inte tiden som är det viktigaste denna vända, utan att klara det och ha kul. Men ändå, tack för tipset! :)

Jag tränade skobyte i vardagsrummet i går och rullade strumpor är ett måste. :)

Jag har läst igenom tävlingsinstruktionerna. På cykelmomentet skall nummerlappen bäras på ryggen och på löpmomentet skall den bäras på mage/bröst. Har ni några smarta tips på att minimera fummel och fippel med nummerlappen/säkerhetsnålarna, då den ska skiftas (känns, även om tiden inte är det viktigaste, som en onödig grej som kan sätta griller i skallen)?

Får jag använda mitt vätskebälte, dvs. sätta fast nummerlappen på bältet, kränga på mig det efter simningen och snurra det vid löpningen? Gör det någonting att nummerlappen i sådana fall sitter långt ned på mage och rygg?
Susanne Bornmar
1975 • Linköping
#7
29 augusti 2014 - 09:17
Gilla 
Vad det gäller nummerlappen är det att starkt rekommendera att sätta nummerlappen i ett "race-belt". Så snurrar du bara på den då du växlar mellan cykel-löp.
https://www.youtube.com/watch?v=zW_aip9smjY

Vaselin behöver du inte träna med. Det går lättare att dra av våtdräkten om du har vaselin runt anklarna. Du har ju bara tid att vinna på att smörja in dig innan. Du kan inte förlora på det. :)

Det enda du skulle kunna förlora på är i så fall att du råkar ta i simglasögonen (på glasen) efter du smörjt med vaselin. Det är obra och blir väldigt kladdigt och suddigt. :)

Lycka till!
1977 • Eskilstuna
#8
29 augusti 2014 - 10:11
Gilla 
Det är ju sandstrand vid Långforsen så en extra vattenflaska kan vara smart att ha bredvid handduken. Lättare att spola av sand än att torka bort sand från fötterna.

Lycka till i morgon.
Själv gör jag premiär på HIM distansen då jag bara kört olympisk tidigare.

Susanne Bornmar
1975 • Linköping
#9
29 augusti 2014 - 12:18
Gilla 
Kör du också HIM i Sala Henrik! Kul! Det gör jag också. Premiär på distansen för mig med. Och precis som du har jag bara testat olympisk- och sprint distans tidigare.

Det där med extra vatttenflaska att spola av fötterna tar jag till mig på! Smart. Tack för den.

Och att det var Silverman TS skulle köra också fattade inte jag. Var så inriktad på att det var HIM-distans där bara. :)

Lycka till i morgon alla tävlande. Nu kör vi så det ryker!
1977 • Eskilstuna
#10
29 augusti 2014 - 15:14
Gilla 
Lycka till Susanne!

Att TS skulle köra sprinten tog jag på distansen på delsträckorna och hemorten var spiken i kistan ;-)
1982 • Sala
#11
29 augusti 2014 - 16:23
Gilla 
Jag var i väg på lunchen och skaffade ett resårband, syr samman ett eget race-belt ikväll (fanns inget på lokala Intersport). Själv är bäste dräng. :)

Det känns som jag har koll på läget, ser fram emot detta väldigt mycket även om lite nervositet har krupit sig på (som sig bör).

Tack och lycka till i morgon!
T Springsson
1970 • Skotrampa
#12
29 augusti 2014 - 17:49
Gilla 
Läste att vaselin förkortar livslängden på våtdräkten så det kanske inte är ett bra råd? Bättre använda något annat, exempelvis "Bodyglide".
1982 • Sala
#13
31 augusti 2014 - 21:04
2 Gilla 
Bland det roligaste jag gjort i motionsväg! Sådan härlig utmaning för såväl kropp som psyke. Kul hela tiden och supernöjd med min tid (01:48:45). Det blir garanterat fler gånger.

Flertalet av tipsen jag fick här underlättade, så återigen tack!

Susanne Bornmar
1975 • Linköping
#14
31 augusti 2014 - 21:19
Gilla 
Kan bara hålla med! Vilken härlig dag! Arrangörerna hade till och med fixat till perfekt väder!!!!

Grattis till ett bra lopp Niklas! Nästa år kör du fulla distansen - HIM! :)

1977 • Eskilstuna
#15
31 augusti 2014 - 23:05
Gilla 
Ja, ett toppen arrangemang och en toppen dag.

Det enda felet var väl ett par ben som inte riktigt ville springa lika fort som jag på sista varvet, men det kan man väl knappast klandra arrangören för ;-)
Susanne Bornmar
1975 • Linköping
#16
1 september 2014 - 10:26
Gilla 
:) Kul Henrik! Såg att du gjorde riktigt bra ifrån dig på simmet och löpet så fokusera på det istället för vad som hände med benen under löpningen.

Jag såg ditt namn och startplats i växlingsområdet, men jag såg aldrig dig. (Jag hade startnummer 1 och var alltså inte långt ifrån dig).

Jag är så himla nöjd med helgen. Svävar lite på moln och njuter av att jag fixade sub5! Trodde jag inte var möjligt, men det fungerade hela vägen.

Mina ben var, till skillnad från dig, på min sida och jag är supernöjd med löpet. Halvmaran på 1:38:45 (varvsnitt på 4:42, 4:42, 4:44) Kan knappt blir jämnare. Min plan höll och jag är så glad!

1982 • Sala
#17
1 september 2014 - 10:51
Gilla 
Jag är så imponerad av Er som grejar långa varianten, sannerligen inspirerande.

Jag blev omcyklad av några HIM-deltagare som hade energi över att peppa mig, en mycket fin gest som bidrog till min helhetsupplevelse. Är så väldigt nöjd med lördagen!

Jag har med andra ord fått blodad tand. :) Jag har tänkt att redan denna säsong köpa en ny cykel. Kan ni tillhandahålla lite råd, vad ska jag tänka på när jag köper ny racer?

Intersport i Sala öppnar ny cykelavdelning i dag och har reapriser på flera cyklar, däribland Scott Speedster 50 till ett pris som ryms inom min budget (5499:-, min budget ligger på 5k-8k). Är det en bra nybörjarracer? Vet ni något om dem?
1982 • Sala
#18
1 september 2014 - 10:54 Redigerad 1 september 2014 - 10:55
Gilla 
Min nuvarande cykel är en Peak Flatroad 28, som jag köpte för fyra år sedan. Den har funkat fint, men jag vill uppgradera mig. :)
Susanne Bornmar
1975 • Linköping
#19
1 september 2014 - 11:25
Gilla 
Kolla in den här tråden Niklas. Många bra tips! :)
http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=40714
1977 • Eskilstuna
#20
1 september 2014 - 11:55
Gilla 
Bild uppladdad av Henrik Eketjäll
Jo simningen är ju min starkaste gren, synd att det ska vara en sån liten del av ett triathlon ;-)
Cyklingen kan man ju inte orda så mycket om heller med tanke på vad jag kör på för material (hybrid jag också Niklas så på den fronten kan jag inte ge några råd), men det är nog lite där förklaringen till tung löpning ligger också kan jag tänka mig.
Sen ska jag inte sticka under stolen med att jag nog löptränat lite för lite på längre distanser i år.
Susanne, du klev nog över mig när du gick i mål för där låg ett bra tag innan benen bar och huvudet slutade snurra ;-)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.