Löpning • Kom igång • 7 inlägg • 6462 visningar •

"Träningsvärk" utan träning?

Anna Karin L
1975 • Storvreta
#1
•
23 september 2008 - 13:06
Gilla
Jag har joggat hyfsat regelbundet senaste månaderna (juni och juli blev förstörda av långvarig förkylning).

Tycker ändå att det har gått ganska bra på sistone. Men idag kändes det precis som träningsvärk i lårmusklerna (framsidan) redan före passet! Stela, tunga ben. Ändå är det nästan en vecka sen jag tränade, och detta är inget jag känt av tidigare i veckan. Passet var... hemskt! Jag finner inga andra ord.

Nu funderar jag på om det kan bero på
- jag fick en chock igår, fick ett obehagligt besked per telefon
- barnen sov dåligt (och därmed jag)
- har jag helt enkelt gjort någon kraftansträngning igår som jag glömt bort (sprungit efter barnen, cyklat fort etc?)

Om någon orkat läsa detta röriga, har ni någon teori? Just nu känner jag mig ganska uppgiven inför Lidingö tjejlopp som jag sett fram emot så mycket. Jag har verkligen haft sån otur på sistone - stukade foten för en månad sen, sträckte ryggen i fredags och nu detta.
Sara
1973 • Klagshamn
#2
•
23 september 2008 kl 16:43
1 Gilla
krampaktig smärta i musklerna kan vara magnesiumbrist
Micke
1981 • Göteborg
#3
•
23 september 2008 kl 16:51
Gilla
Ibland har man positiva träningspass och Ibland negativa träningspass.

Vet själv när jag gjort ett dåligt träningspass, jag ifrågasätter mig själv och ställer frågan VARFÖR?

Ibland finns det inga svar och det måste inte alltid finnas några givna SVAR.
( hjärnan och kroppen är inte jämt synkade med varandra)

Tänk positivt och Visualisera - så kommer Lidingötjejlopp gå kanon

Tvivla Inte PÅ Dig Själv

lycka till
Mikael Forsström
1961 • Vega
#4
•
23 september 2008 kl 22:16
Gilla
Det låter onekligen som en en stressreaktion. Här behövs positivt tänkande och fokusering - "focus and stay focused" som man brukar säga.

Inför loppet på söndag har du förberett dig så väl som man kan önska. De här sista dagarna innan start behöver du inte fila på någonting. Kör en runda till och spring så sakta som möjligt enbart med syftet att hålla kroppen igång. Fokusera på ett lätt löpsteg där du flyter fram. Visualisera att du springer på vattenytan över en sjö och tar snabba löpsteg för att inte sjunka ned.

Distanslöpning är en uthållighetssport. Smärta finns alltid med i bilden. Konsten att hantera den är den viktigaste komponenten i löpning. När man tar i mot sitt maximum SKA det bränna i lår och vader. Träning går ut på att bli vän med den känslan. Belöningen kommer efter målgång då minnet av smärta är en kvittens på att man gjort sitt yttersta.
Ava
1958 • Lindome
#5
•
23 september 2008 kl 23:21
Gilla
Jag får ofta "träningsvärk" i låren 3-4 dagar efter ett pass. Brukar gå bort när jag springer nästa gång och jag har därför alltid tagit det som kroppens uppmaning till mig att sluta slita på soffan och ge mig ut och slita på vägarna istället!
Anna Karin L
1975 • Storvreta
#6
•
24 september 2008 kl 09:59
Gilla
VIlka fina svar jag har fått! Tack för att ni tog er tid.

Mikael och Micke, jag tror ni har rätt i att problemet sitter i alla fall delvis i mitt huvud. För två år sen var jag gravid och klarade inte ens att gå till busshållplatsen utan kryckor p g a svår foglossning. Nu kan jag springa en mil, eller ja, jag hoppas ju i alla fall det, 7 km har jag sprungit då jag tränat. Jag känner ju egentligen en väldig glädje i att jag KAN springa. Ska försöka fokusera på det och inte känna efter så mycket hur benen känns. : )

Ava, en kompis som orienterar sa samma sak, att träningsvärk t o m kan bli bättre av träning.
Torbjörn Lingmerth
1978 • VETLANDA
#7
•
18 maj 2009 kl 15:34
Gilla
lånar en gammal tråd...

Jag känner mig relativt vältränad och har inte haft träningsvärk på typ 3-4 månader. I torsdags körde jag ett tempopass, jag är osäker på hur långt, kanske var det längre än jag trodde men jag har i vilket fall som helst kört längre tempopass innan, utan att få träningsvärk. Saken är den att båda mina baksidor på låren känns stela och ömma, precis som jag brukar känna vid träningsvärk. Det känns nästan precis likadant i bägge låren. Bör nämna att jag körde mitt längsta pass någonsin i måndags, men då kände jag mer i en vad och framsida lår, på slutet av passet.

Så, är jag överansträngd, eller kan det vara någon konstig form av träningsvärk?

I lördags var det värst, men även rejält stel igår, idag bättre och jag har joggat lugnt och stretchat mycket.

Ha det bra!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.