Löpning • Rundor & Kartor • 10 inlägg • 7243 visningar •

Springa på sågspån...bra eller *nus

Leifi Plomeros
Arboga
#1
•
19 juli 2015 - 17:47
Gilla
Har upptäckt en ny trevlig löprunda med vacker natur. Något som stör mig dock är att man springer på spån http://springamera.shapemeup.se/files/2010/06/mobil-28-april-015.jpg (obs lånad bild).

Finns det någon fördel med att springa på spån? Tycker inte att man får något bra steg. Vilka är era erfarenheter?
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#2
•
19 juli 2015 kl 19:13
Gilla
Vet inte rätt svar, men min uppfattning är att det är skönt underlag vid sakta jogg eller "bekvämtempo" men att det blir jobbigt om man försöker ha lite driv i steget. Trailskor hjälper inte heller då det känns som de kanar ovanpå spånet/flisen.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#3
•
19 juli 2015 kl 21:02
Gilla
Vårt lokala motionsspår är täckt av spån sommartid för att skydda underlaget antar jag. Jag är rätt negativ till det vid löpning. Det "vobblar" vid isättningen tycker jag så att kraften går förlorad och det går tungt. Regnar det blir det ganska halt att springa på. Ett tungt underlag helt enkelt. De bitar av spåret som inte är täckt av spån är gräs eller hård jord och det känns mycket jämnare och finare att springa på tycker jag.
Jonas Klint
1968 • Karlstad
#4
•
20 juli 2015 kl 08:03
Gilla
Bra för rehabjogg efter överbelastningsskada när bena kräver mjukt underlag, är min erfarenhet. Annars inte mitt favoritunderlag. Vi har ett spår här hemma som underhålls väldigt aktivt och när spånet är nylagt är det som att springa i sand. Tungt och tråkigt.
Ola Gunnarsson
1984 • Ljungby
#5
•
20 juli 2015 kl 08:34
Gilla
Som andra redan har sagt, tungsprunget men är nog ganska skonsamt, och håller med Staffan att vid regn blir det rätt halt och även om det inte är så aktuellt just nu så när det blir kallt å lite fruset på marken går det knappt å springa där pga halka.
Malin Johansson
1980 • Alingsås
#6
•
20 juli 2015 kl 09:38
Gilla
Har själv aldrig uppfattat det som halt.
Däremot vet jag att de två elljusspåren i vårt område, som på vintern är markerade medSKIDSPÅR har just "sågspån/bark" som underlag.

Grundtanken är väl egentligen inte att det ska vara ett löpunderlag?
Per K
1981 • Göteborg
#7
•
20 juli 2015 kl 10:02
Gilla
Ett möjligt alternativ om det inte är täckt av spån/bark/flis är lera såvida det inte är väldigt mycket grus/sand i botten. I det fallet är ju spånen ett väldigt trevligt alternativ.
Det kan ju också vara för att det ska vara lättare att lägga skidspår när den säsongen kommer, inte lika beroende av att marken fryser osv.

När det gäller känsla och effekt så är det ju inte lika muntert. Det sänker tempot rejält, så det går inte att förvänta sig några pb. Träningseffekten blir dock god, musklerna får arbeta hårdare och pulsen följer med på köpet, så sett är det ett alldeles lysande alternativ.
Peter Andersson
1965 • Eksjö
#8
•
20 juli 2015 kl 14:55
Gilla
Helt underbart för Vibram FiveFingers första veckorna efter ny utspridning, eller varför inte passa på att prova äkta barfota...
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#9
•
20 juli 2015 kl 15:31
Gilla
Jag har för mig att man lägger ut spån för att skidspåren ska bli bra fortare på vintern. Någon form av isolering.
Johan
1985 • Göteborg
#10
•
30 november 2020 kl 21:57
Gilla
Någon som har bra tips på skor när det gäller snabbare löpning på flis?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.