Löpning • Träning • 8 inlägg • 5382 visningar •

Spring bredvid spåret

Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg
#1
•
24 september 2015 - 11:24
Gilla
Jag tränar helst på stigar och "elljusspår". Ofta bildas där en djup smal fåra som är svår att springa i. För att motverka det håller jag alltid 1-2 dm på sidan om fåran. Vinster med det är
- tränar vristerna för att undvika stukningar
- tränar reflexerna att tackla ojämnheter (se Emelie Forsbergs tips om att blicka framåt och memorera terrängen)
- hjälper till att bredda spåret så att underhållsarbetet minskar

Risker - att vricka sig innan man tränat upp styrkan i vristerna.

Har ni andra tankar och tips?
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#2
•
24 september 2015 kl 12:15
Gilla
För att bredda det filosofiska spåret i frågeställningen.

Vad väljer foten automatiskt, om du inte tänker när du springer?

Fåran eller bredvid?
Jonas Henriksson
1975 • Undersåker
#3
•
24 september 2015 kl 12:39
Gilla
Jag säger bara keep to the trail,varför slita o "förstöra" mer än nödvändigt?
Peter Sääf
1975 • Halmstad
#4
•
24 september 2015 kl 14:23
Gilla
Tacka vet jag jämn och fin nylagd asfalt :)
Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg
#5
•
24 september 2015 kl 14:26
Gilla
@2 Foten valde i fåran, varje dag blodiga fotknölar när skon i luften slog i stigsidan, studsade tillbaka på fotknölen. Nu medvetet/automatiskt bredvid.
@3 Tja, så får klubben (Duveds IF) bekosta underhållet.
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#6
•
24 september 2015 kl 14:56
Gilla
Om "eljjusspåret" har smala djupa fåror så att hela skon/foten försvinner ner där i så har nog ansvarig redan eftersatt underhållet i ganska många år.
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#7
•
24 september 2015 kl 15:11
Gilla
Verkar som riktigt dåliga spår att löpa på/i, Bengt

Men ska man ha sådana spår till det du skrev, träna fotens styrka och hjärnans/kroppens reflexer, så låter det väl som hyfsat bra spår. Men egentligen tror jag då att det är bättre att springa mer off trail eller på mer utpräglade skogsstigar.

Tanja
1984 • Malmö
#8
•
24 september 2015 kl 18:00
Gilla
Bra! Gör också. Trevligare med bredare spår.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.