Löpning Träning 2 inlägg 4169 visningar

Löparpaket/test

1976 • Löddeköpinge
#1
24 februari 2016 - 13:33
Gilla
Fick ett Löparpaket/test av min fru i julklapp. Innefattar Vo2-max test, mjölksyratröskeltest, löpstegsanalys och ett personligt framtaget träningsprogram. Skall köra detta om ett par dagar och undrar om någon annan som har kört samma/liknande kan ge mig några goda råd på vad jag skall tänka på före och under testet och vilka frågor jag bör ställa när jag är där.

1965 • Kungsholmen
#2
24 februari 2016 kl 15:04
Gilla
Fråga hur du skall använda resultatet konkret och detaljerat.
Det undrar jag alltid och har ännu inte testat mig pga jag inte ser hur resultatet kan påverka något.

Nu menar jag inte för att sätta pulszoner för det vet jag redan som erfaren löpare.
Jag menar inte heller för att bestämma tröskelpuls/tröskeltempo för det tror jag i praktiken är ganska oanvändbart, pga dagsform, olika underlag och kupering tex.

Personligen tror jag tabeller som Jack Daniels eller McMillan som baseras på tävlingstempo fungerar minst lika bra för att hitta träningstempon.

Ledsen om jag regnar på din parad :-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.