Löpning • Träning • 12 inlägg • 8421 visningar •

Hur långt kan du springa utan...

Stefan Tall
1971 • Stocksund
#1
•
10 april 2016 - 17:59
Gilla
...att du får träningsvärk så mycket att det hindrar dig från att träna nästa dag ?

Jag tycker att långpass gärna får vara långa men nånstans går väl en gräns (som man iofs kan förskjuta genom långsiktig träning) där det kanske blir kontraproduktivt. Denna vår har jag löpt ett flertal turer 17-22,5 km men igår kände jag mig sugen på att testa en hyfsad ökning. Det blev 29 km. Stel efteråt såklart med ändå förvånansvärt lite träningsvärk idag. Tveksamt om jag hade pallat att springa men det blev en lugn tur rullskidor knappt 2h.
Isak
1988 • Luleå
#2
•
10 april 2016 kl 18:33
Gilla
Hm, vet inte om jag alls påverkas av distans. Tror aldrig att jag haft träningsvärk av ett långpass, ibland kan jag få det av riktigt hårda intervallpass, men oftast kommer träningsvärken av styrketräning i mitt fall. Intressant fråga!
Leif Andersson
1954 • Falun
#3
•
10 april 2016 kl 18:34
Gilla
Är inte bara längden som avgör utan även farten.
Fredrik Dalmans
1986 • Borlänge
#4
•
10 april 2016 kl 21:00
Gilla
Sprang 15 kilometer igår och körde 89km cykel idag... tror jag hade fixat löpning idag också.... Tror som skribent ovan att träningsverken från styrketräning och intervallpassen är värre än distanspassen
Stefan Tall
1971 • Stocksund
#5
•
10 april 2016 kl 21:18
Gilla
Medveten om att man kan dra på sig träningsvärk genom intensitet också. Frågeställningen för denna tråd avser dock långpass dvs lugnt och Långt.
Mattias
1974 • Borås
#6
•
10 april 2016 kl 21:37
Gilla
Träningsvärk får jag knappt längre, inte av löpning. Trött i benen av ett monster-långpass blir jag förstås, men inte nån träningsvärk egentligen. Däremot ett pass på gymmet med knäböj eller bänkpress om man har hållt upp ett tag. Jäklar ... Knappt så man kan gå dagen efter. Eller två dagar efter ibland.
Leif Andersson
1954 • Falun
#7
•
10 april 2016 kl 21:39
Gilla
Det längsta jag sprungit är 52km, vill minnas att jag inte var direkt stel dagen efter men tog en vilodag ändå. Sedan har jag sprungit marathon på tävling och knappt kunnat gå dagen efter.
Bengt
1979 • Vallentuna
#8
•
10 april 2016 kl 21:56
Gilla
Joggade 60 km igår och 6 km idag som någon form av återhämtningspass. Jag har mycket värre träningsverk efter att ha maxar maran eller till och med milen än efter gårdagens 60km i lugnt tempo.

För mig är korta, hårda pass värre än lunga och långa vad det gäller träningsverk
Johan Kling
1984 • Stockholm
#9
•
10 april 2016 kl 23:05
Gilla
Träningsvärk har vad jag fattat mest med vana att göra och det finns inget likhetstecken med det och att man tränat mycket eller hårt. Mer om man belastat en muskel på ett annorlunda sätt isåfall. Så jag får inte heller direkt träningsvärk av löpning längre. Men trött och slut i benen blir jag förstås och dagen efter tävling brukar jag vara rätt osugen på att springa oavsett vilken distans jag tävlat på. På träning vet jag inte riktigt... brukar ha vilodag dagen efter långpass, men det är mer pga att det är svårt att få till så många pass på helgerna. hade nog gärna sprungit idag annars, även om jag sprang 25km igår. men nånstans runt 30km skulle jag nog börja bli rätt osugen dagen efter kan jag tänka mig.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#10
•
11 april 2016 kl 08:41
Gilla
Träningsvärk kräver en "tyngre" belastning, ett backintervallpass ger träningsvärk om du är ovan liksom en tävling kan göra det, långpassen ger mer en utmattning i muskeln då man jobbar långt ifrån sin maximala styrka.
Amir Riahi
1973 • Åkersberga
#11
•
11 april 2016 kl 11:53
Gilla
#5, För mig beror det på vad jag skall köra för typ av pass dag2.

T.ex. för att orka köra tuffa intervaller fullt ut får jag inte ha löpt mer än ca10km i lugnt tempo dagen innan.
Om det däremot skall köras ett lugnt pass på 10-15km dag2 så är det inte lika kännbart hur långt jag sprungit på långpasset dagen före.
Bo Tendell
1936 • Angered
#12
•
11 april 2016 kl 21:28
Gilla
#3 Leif Andersson har nog rätt!

Med förståndigt födointag och medtagande
vätskebälte med vätska i
kan jag nog klara minst 100 km om jag
joggar i lugnt tempo ! ( Frågan gällde "att springa"
så joggare kanske undanbedes , eller hur?

En Undrande Bolt
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.