Cykel Skador & Rehab 12 inlägg 3018 visningar

Sätesmuskeln

ulrika
1973 • avesta
#1
27 mars 2017 - 13:45
Gilla 
Hej
Jag har tänkt cykla vätternrundan var i går ut på min första vända . Har problem sen förra året med sätesmuskeln . Förra året fick jag ställa in då jag fick så ont i vaden .
Känner att det kommer från sätet och går ner mot vaden.
Gick o cykla i går men blir lite stel från sätet efter .
Jag går nu hos en massör som säger att mina vader är stela och att jag måste stretcha vaderna och sen tyckte han att jag skulle stretcha höftböjaren.
Tänkte om någon annan har haft samma problem o hur ni löst problemet
Tack på förhand
/Ulrika
Niklas Axelson
1965 • Halmstad
#2
27 mars 2017 - 14:25
Gilla 
Är cykeln korrekt inställd och använder du en sadel anpassad efter hur ditt "mittenparti" är utformat?
1967 • Mysinge
#3
28 mars 2017 - 01:11
Gilla 
Sitter du månde litet för högt? Du ska inte behöva gunga för att hålla god fart, utan rumpa och överkropp ska vara fasligt stilla. Medan benen gör jobbet. En grundinställning får eller har du, med litet hjälp av någon som håller i cykeln, när fot med cykelsko på är horisonell med avslappnat ben.
Fast problem med vader o c h sätesmuskler var en ovanlig kombination. Är verkligen bägge cykelrelaterade, frågar jag mig.
Niklas Axelson
1965 • Halmstad
#4
28 mars 2017 - 02:49
Gilla 
Cykeltips - Bikefit - Hur du ställer in din cykel - https://happyride.se/video/56477/

Bruses sadelskola - http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=437639
ulrika
1973 • avesta
#5
28 mars 2017 - 16:44
Gilla 
Tack för alla svar. Ska kolla cykeln. Jag har problem även tex när jag sitter mycket på kontoret .
/Ulrika
1967 • Mysinge
#6
28 mars 2017 - 17:34
Gilla 
Kanske skulle ta ett snack med företagshälsovården eller närmaste chefen? Rumpan används väl helst när man lyfter med böjda ben, en i och för sig bra lyftteknik som sparar både knän och rygg.
Hoppas det ordnar sig!
ulrika
1973 • avesta
#7
28 mars 2017 - 17:44
Gilla 
Har en annan fråga till er ni verkar duktiga . Har både mtb skor och racerskor förra året använde jag mtb skorna . Då jag tycker att de är lättare att gå i. Men har man problem med vader och knä . Är det bättre att använda racerskor.
/Ulrika
ulrika
1973 • avesta
#8
28 mars 2017 - 20:09
Gilla 
Har sista tiden suttit mycket pga av jag håller på att bygga hemsida åt vår firma. Brukar gå väldigt mycket annars . Är klar om några dagar så då blir livet som vanligt igen . Jag hoppas jag även blir bättre då.
/Ulrika
1967 • Mysinge
#9
28 mars 2017 - 23:01
Gilla 
Nä, normalt inte. Racerskor, med oftast tre fästen och en stor klack mot pedalen, är gjorda för långa och raska cykelturer, och är inte nåt man går längre sträckor i. De är rätt hala, högljudda och luriga att få stöd för hälen i. Tänk balettskor! Gåkuddarna eller vad man ska kalla dem slits också ut rätt fort mot asfalt.

Datorsittande och upphopp därifrån? Nacke, axlar, knä och rygg, knä och rygg. Och rumpa, då! Till nästa hemsidesomgång kanske du kan tigga till dig en bättre skärm så du inte faller in i den, liksom.

...Nu vet jag inte precis hur du har det, och dillar säkert en del, men jag vill ditt bästa.
1954 • Göteborg
#10
29 mars 2017 - 02:35
Gilla 
Om klossarna sitter långt fram belastas vaden mycket, vaden avlastas ju längre bak du sätter klossarna… (Bikefit hos probikefit.se???)
Magnus Billberger
1968 • Falun
#11
29 mars 2017 - 09:48
Gilla 
Skulle tro att det är stillasittande arbete som är grundorsaken till dina problem. Har själv till och från varit till narprapat/massör för ryggproblem och hon påpekade just detta med att våra stillasittande jobb "förbereder" oss i negativ mening till att bli skadade eller få problem med bl a rygg. Jag fick en handfull övningar att jobba med och i kombination med att jag cyklar 5-10 pass i veckan tror jag är en viktig anledning till att jag inte haft några problem de senaste åren.
Björn
1962 • Det kuperade landskapet
#12
30 mars 2017 - 05:21
Gilla 
Som andra redan varit inne på kan det vara värt att låta ett proffs titta på hur du sitter.
Bikefit på cykeln
Ergonom( kanske från företagshälsovården) på jobbet.

Måste du sitta på jobbet? Personligen har jag vant mig med att stå och jobba, Har hissa upp bordet. Det var lite bökigt att jobba med datorn stående i början, men nu vill jag inte gå tillbaka till sittande jobb.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.