Löpning Skador & Rehab 3 inlägg 10946 visningar

Rehab efter menisk operation.

Sara Z
1982 • Hägersten
#1
23 oktober 2009 - 22:16
Gilla 
Ny här. Fick ge upp löpningen i våras då jag fick ordentligt ont i knät, det onda visade sig vara en trasig menisk och problem med knäskolen. I onsdags opererades jag och nu börjar vägen tillbaka. Finns nån här som gjort samma op? Tips om rehab? När kan man tänka smyga igång igen? Behöver alla tips och amssor av pepp. För tillfället är det mest ajaj och knät har väl storlek större för tillfället!
1962 • Höganäs
#2
24 oktober 2009 - 10:34
Gilla 
Hej Sara !
Har gjort 4st knäoperationer. 1 st undersökning.(tränade efter ett par dagar),
1st korsbandsplastik+meniskoperation(sprang efter ca 3-4mån) Körde mkt sjukgymnastik och cykel istället. 2st sk rens operationer(plockat bort brosk mm) tränat efter ett par dagar.Tipset är att kör lite lätt på cykel utan att det smärtar, när det känns ok så gå lite promenader. När det känns helt ok så börja jogga lite lätt. Det som smärtar mest brukar vara stygnen i såren, spänner lite men unget farligt. Låt det ta den tid som behövs och kör alternativ träning, Ta gärna hjälp av någon sjukgymnast.
Kämpa på bara ! Du är snart igång igen !
//Peter
Christina Fjordskär
1971 • Fr
#3
2 oktober 2010 - 22:45
Gilla 
Ska ta bort mediala menisken på tisdag och känner mig så nervös över att jag inte kommer kunna löpträna som tidigare!
Någon som vet?
Hoppas givetvis på att bli bättre men orolig över att inte kunna göra det jag älskar mest, mina löpturer!!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.