Löpning Träning 5 inlägg 3899 visningar

Maxpuls för 51 åring

Anders Nikander
1966 • Ekenäs
#1
3 februari 2018 - 15:53
Gilla 
Hej!

Är en 51- årig man som köpt en pulsklocka. Enligt klockans inställning skall min maxpuls vara 169. Kom dock efter en grym slutspurt upp i 185. Kan detta stämma? Gissar att maxpulsen kan vara en sådär 188-190 om jag riktigt skulle köra för fullt.

Anders
1971 • Nykvarn
#2
3 februari 2018 - 16:03
Gilla 
185 kan absolut stämma. Klockans förslag baseras förmodligen på någon av de formler som finns för att räkna ut maxpuls och det finns stora individuella variationer.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#3
3 februari 2018 - 16:09
Gilla 
Kom du upp i 185 så ligger maxpulsen troligen ytterligare några slag över detta, kanske upp mot 195.
1967 • Torslanda
#4
3 februari 2018 - 16:11
Gilla 
Är själv 51 med maxpuls på 192 från eget max puls test så det låter mycket troligt att kan ligga i den häraden. Det kan skilja väldigt mycket mellan två individer så för att få ett mer exakt värde, gör ett max puls test. Du får ut mycket mer av klockans funktioner om du har en riktig maxpuls att basera dina pass på. Jag kör själv väldigt mycket på puls/ upplevd ansträngning.
Anders Nikander
1966 • Ekenäs
#5
3 februari 2018 - 17:48
Gilla 
Tack för svaren! Ställer in klockan på 187 slag så kommer jag att ligga ganska rätt i pulszonerna.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.